Což je nejlepší kasino hrát online 2023

  1. Jaké Jsou Minimální A Maximální Limity Výběru V Astronaut: Nejlepší online kasina se ujala vedení od známých pozemních kasin a ujistila se, že o ty sázkové Velké je postaráno
  2. Fortune Dogs Kasino Výběr Přes Bankovní Převod - Jedním z návrhů bylo zahrnout zákazníky do procesu plánování propracovaných silvestrovských plánů nemovitosti
  3. Které Symboly Jsou Ve Hře Space Corsairs Lukrativnější: Pak najdete některé operátory, kteří se vyhýbají průměrnosti a nabízejí okamžité výběry

Vysvětlení kasinových her 2023

Casino Queen Of Embers Jak Neprohrát Ve Hře
Každý den je tu jiná hra, která vás pobaví
Jak Vyhrát Kasinovou Hru Mayan Marvels
Dostanete také několik doporučení pro výběr kasina
V tomto případě existují dvě možné strany (hráči nebo týmy), na které lze sázky umístit

Karty pokerove

Jak Mohu Co Nejlépe Využít Nabídky Bonusů Temple Quest
Téměř jsem se vzdal hry, když jsem viděl pozvání stát se vítězem peng, ale ukázalo se to lépe, než se očekávalo
Golden Glyph 3 Kasinová Hra – Porovnání S Jinými Kasinovými Hrami
Všechny aspekty online kasina, počínaje technologií Microgaming a končící nepřetržitou zákaznickou podporou, jsou na nejvyšší úrovni
Co Dělat Když Se Cítíte Ve Hře 16 Coins Podvedeni

Bydlení a domov

Všude dobře, doma nejlépe. Jak si zařídit krásné bydlení a útulný domov.

Děti a rodina

Děti jsou největší radostí. Kdo je nemá, chce je. Rodina je cennější než všechno bohatství světa.

Krása a móda

Krásná může být každá žena. Ovšem nestačí jen chtít. Je třeba pro to také něco udělat.

Praktické rady

Rady a tipy, které využijete v běžném životě. Ušetřete si práci, čas i peníze.

Sex a vztahy

Sex je kořením života. Jak vycházet s partnerem, jak pracovat na vztazích.

Domů » Zdraví

Potravinová pyramida vám poradí, jak správě jíst

Potravinový pyramida ukazuje, jak by měl vypadat směr potravin, které během dne sníte. Pyramida má čtyři skupiny a podle velikosti dané skupiny vidíte, jak je tato skupina významná. Víte, co máte ve stravě omezit, a které zdravé potraviny naopak můžete konzumovat ve velkém. Přejděte na zdravý životní styl a podívejte se, jak potravinová pyramida vypadá.

S pyramidou přišli v roce 1974 Anna Britt Agnsäter a Fjalarem Clemen ze Švédska. Existuje jich více a my se podíváme na tu, která se obvykle používá v Česku.

První patro

V této skupině najdete sacharidy (obiloviny, rýže, brambory, těstoviny, pečivo, luštěniny). Tyto potraviny mají tvořit základ stravy a můžete jíst prakticky ke každému jídlu. Nevyhýbejte se ani méně známým obilovinám, jako jsou jáhly, pohanka či quinoa. Každý den můžete zkonzumovat 3 až 6 porcí.

Druhé patro

I potraviny ve druhé skupině jsou velmi důležité a rozhodně byste je neměli vynechávat. Patří mezi ně hlavně ovoce a zelenina. Jsou poskytovatelem vitamínů a minerálů. Každý den byste měli sníst alespoň 3 až 5 porcí zeleniny a 2 až 4 porce ovoce. Mělo by se jednat hlavně o čerstvé kousky, klidně i ve formě džusu nebo oblíbeném smoothie koktejlu. Zavařené nebo konzervované ovoce už příliš vitamínů nemá.

Třetí patro

Ve třetím patře nalezneme bílkoviny. Patří sem maso, ryby, uzeniny, vejce a mléčné výroky. Bílkoviny jsou důležité, ale jejich konzumace by neměla být příliš vysoká kvůli zátěži na ledviny. Mléčných výrobků si dopřejte 2 až 3 porce denně. Vejce jezte max. 4x do týdně a ryby byste měli mít v jídelníčku nejlépe 3x týdně. Maso i uzeniny konzumujte max. jednou denně.

Čtvrté patro

Čtvrté patro je poslední a potraviny v něm obsažené byste měli mít v jídelníčku co nejméně. Patří sem oleje, cukr, sůl, sladkosti, zákusky, chipsy, sladké nápoje, alkohol apod. Neměli by je příliš jíst dospělí a ani děti. Když vás bude honit mlsná, dopřejte si něco dobrého maximálně dvakrát do týdne.

Mimo výběru správných potravin nesmíte zapomínat ani na pití. Ideální volbou je voda a neslazené čaje.

A jak si plánujete svůj jídelníček vy? Hledíte na potravinovou pyramidu nebo si raději svůj výživový plán necháváte sestavit odborníkem a volíte dietologa?

Napsat komentář!

Přidat komentář nebo trackback z vašeho místa. Můžete také odebírat komentáře přes RSS.

Přidávejte příspěvky k tématu. Nepřidávejte spam.

Můžete použít tyto tagy:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Tento blog podporuje Gravatar. Pro vytvoření Vašeho profilu se zaregistrujte na Gravatar.