Březen 2021 – Nestrezena.cz

Jak dosáhnout orgasmu a užít si díky tomu sex naplno?

Zatímco muži obvykle nemají s vyvrcholením sebemenší problém, pro spoustu žen je dosažení orgasmu nesplněným snem. Proč ho některé zažívají opakovaně a jiné se ho nedočkají za celý život ani jednou? Na tuto otázku bohužel neexistuje jednoznačná odpověď. Potenciálních faktorů je velmi mnoho a roli hraje především psychické rozpoložení. Smutnou pravdou je, že se kvůli nedosažené rozkoši mnohé páry hádají a někdy je dokonce důvodem rozchodu. Přitom stačí vyzkoušet následující techniky.

Co ženě brání v dosažení orgasmu?

Jak již zaznělo výše, hledání skutečného důvodu může být oříšek. Mezi nejčastější problémy však bezesporu paří snížená citlivost pohlavního orgánu nebo nedostatečné zvlhčení. Pokud máte pocit, že je to i váš případ, nebojte se sáhnout po speciálním lubrikantu nebo intimním spreji s obsahem aktivních přírodních látek. Přípravek výrazně zvyšuje citlivost vagíny i vlhkost, což jsou základní předpoklady pro dosažení orgasmu.

Ale najdou se i další důvody, například příliš malý penis. V kombinaci s vagínou, která může být zvyklá na mnohem větší úd nebo již po porodu není tak těsná a pevná jako dříve, bývá klíčový i tento faktor. S tím bohužel partner nic neudělá, ale nic mu nebrání použít ke stimulaci vibrátor či skleněné dildo. K oblíbeným pomůckám patří také womanizér – pomůcka, která dráždí klitoris pomocí tlakových vln.

Hlavně bez stresu

V případě, že ženu netrápí suchá sliznice a mužovo nádobíčko se nijak nevymyká standardním rozměrům, je nutné hledat příčinu jinde. Anorgasmie – tedy neschopnost dosažení orgasmu – může souviset i s nervovým vypětím, únavou nebo hormonálními změnami v důsledku přechodu. Pak je vhodné najít způsob, jak si milování užít bez zbytečného stresu. Jednoduše TO nechat plavat, protože právě tento přístup často vede k nápravě.

A samozřejmě se nebraňte novým praktikám. Promluvte si s partnerem o tom, co vás přivádí do varu a nechte ho, aby vám splnil tajná přání. Žijeme jen jednou a byla byste sama proti sobě, kdybyste si své touhy nechávala pro sebe.

Zavinovačka – tradiční součást výbavy pro miminka

Zavinování patří k nejstarším a nejpřirozenějším metodám pro uklidnění plačících a neklidných miminek. Dětské zavinovačky jsou tak už po spoustu let součástí základní výbavy pro miminka. Jaký typ zavinovačky pro miminka vybrat, který materiál je nejvhodnější a jak dlouho zavinovat, si můžete přečíst v následujícím článku.

Proč používat zavinovačku?

Po devět měsíců se miminko pohybovalo v bezpečném, teplém a relativně hodně omezeném prostředí maminčina bříška. Bezprostředně po porodu tento pocit miminko ztrácí, ocitá se v neznámém a velkém prostoru, což může vyvolat pocity osamocení, strachu a neklidu. Díky zavinovačkám pro miminka lze opět navodit pocit bezpečí a klidu. Miminka se tak budou cítit stejně příjemně, jako v maminčině bříšku.

Zavinovačky jsou vhodné také pro maminky “začátečnice”, které jsou nervózní z manipulace s děťátkem. S miminkem v zavinovačce se lépe manipuluje, což oceníte zejména při nočním chování a přenášení děťátka. Zavinování je také praktické pro maminky, které mají problémy s kojením. Zavinutím se miminko zklidní a kojení bývá jednodušší. Při kojení lze jako podporu využít například kojící polštář Matýsek.

Výhody zavinovaček

zlepšení adaptace miminka na nové prostředí
navozují pocit bezpečí a klidu
pevným zavinutím lze dosáhnout klidného a plnohodnotného spánku miminek
s miminky v zavinovačkách se také lépe manipuluje
jsou vhodné také pro maminky, které mají problémy s kojením miminka

Jak dlouho zavinovat?

Existuje celá řada názorů i rad, jak dlouho a kdy přestat se zavinováním. Nejčastěji se jako ideální doba udává okamžik, kdy se miminko dokáže samostatně přetočit na bříško. Tato doba nastává kolem šestého měsíce života dítěte. Jako ideální se jeví také doba, kdy děťátko samo signalizuje, že mu je zavinování, především ručiček, nepříjemné a dokáže nerušeně usnout i bez ní.

Další teorie doporučují, aby se miminko zavinovalo až do 9 měsíce. V tomto pozdějším období je vhodné zavinovat především nožičky a ručičky ponechávat volné. Setkat se lze také s dětmi, které si na zavinování natolik zvykly a oblíbily si ho, že zavinutí před usnutí vyžadují do 2 – 3 let.

Nejvhodnější materiály zavinovaček

Nejvhodnějším materiálem je 100 % bavlna. Prvních několik týdnu po narození nemají miminka schopnost vlastní termoregulace, proto volte materiál vhodný do aktuálního období, který děťátku zajistí přiměřené teplo, jako je vlna a bavlna. Vzhledem k tomu, že dětské zavinovačky přicházejí do těsného kontaktu s pokožkou novorozenců, doporučuje se zaměřit také na výběr kvalitního materiálu, z kterého je zavinovačka vyrobena.

Typy zavinovaček

Na trhu naleznete velké množství různých druhů zavinovaček, pro které se můžete rozhodnout. Zavinovačky se vyrábějí pro domácí i venkovní použití, do autosedaček, postýlek, kočárků, košíků, apod.

Klasické zavinovačky čtvercové/ obdélníkové – Tento typ zavinovaček si spousta z nás vybavuje ze svého dětství. Nejčastěji se jedná o podložky z plátna či bavlny s výplní z dutého vlákna nebo peří. Tyto zavinovačky se upevňují stuhou nebo suchým zipem. Klasické zavinovačky slouží k pro ukládání kojenců ke spánku, ke kojení i do kočárku.
Elastické zavinovačky/ pleny – Elastické zavinovačky zaručují pevné stažení včetně nožiček. Nahrazeny mohou být čtvercovou plenou, které známe především z porodnic. Jejich použití je velmi účinné, ale vyžaduje jistý cvik.
Rychlozavinovačky – Typ zavinovaček spíše pro klidná miminka, u kterých pevné zavinutí není nutné nebo vhodné. Poskytuje dětem relativní volnost pohybu.
Zavinovačky do autosedaček – Zavinovačky do autosedaček jsou dnes již standardem při cestování s miminkem. Lze je použít také do kočárků. Zavinovačky mají v oblasti hlavičky kapuci a v zadní části otvory, určené k protažení popruhů autosedačky.
kokony – Velmi elastické zavinovačky na zip. Známé jsou zejména v USA, u nás se jedná prozatím o novinku, která si ale velmi rychle získává své příznivce. Miminka lze v tomto vaku jednoduše přebalovat a také ho můžete použít do autosedaček.

Jak si zpříjemnit ráno

Každý z nás jistě zná, jak dokáže nepříjemné ráno zkazit celý den. Obzvlášť to pondělní. Možná vás dokáže naštvat už jen zvuk budíka. Přečtěte si pár rad, jak se tomu vyvarovat.

Sprcha

Sprcha vás nejen osvěží a parádně probere, ale budete se také cítit mnohem lépe, budete-li voňavá a čistá. Zkuste střídat teplou a studenou vodu, která nejen pomůže proti celulitidě, ale také lépe probere.

Tip: Zkuste si u sprchování protáhnout obličej. Pomůže to proti případným otokům, ale také vypne pleť.

Rozcvička

Zkuste si každé ráno protáhnout tělo. Parádně vás to probere, ale hlavně to na vás bude znát. Nemusíte dělat žádné složité cviky, hlavně v jednom cviku vydržte minimálně 8 sekund, jinak je to neúčinné. Bude-li se vám chtít, můžete i posilovat, po ránu je to nejúčinnější.

Tip: Pokud máte možnost, choďte do práce pěšky. Jezdíte-li autobusem, vystupujte o zastávku dřív, jezdíte-li autem, parkujte dál od své práce. Nejenže ušetříte, ale také se vytvarujete. Uvidíte, jak to bude časem znát.

Snídaně

Nejdůležitější částí rána je vyvážená snídaně. Jestli nemůžete snídat hned ráno doma, protože to prostě nejde, vemte si snídani s sebou do školy či práce. Jak má vypadat taková vyvážená snídaně:

Bílý jogurt s džemem a müsli směsí, 100% pomerančová šťáva. Kupujte stoprocentní džemy, nebo přírodní bio džemy.

Cottage sýr s ovocem (borůvky, citrusy…)

Tip: Jezte k snídani vajíčka a budete mít vosí pas.

Budík

Divili byste se, jak vám může budík změnit ráno. V dnešní době máte už nespočetně mnoho tónů a písniček, které si můžete zvolit, aby vám to probouzení bylo příjemnější. Doporučuje se řídit si dva budíky, jeden na letmé probuzení, kdy máte zůstat v posteli a relaxovat, představovat si, jak hezký bude váš den a za patnáct minut další, u kterého už vstanete z postele.

Chytré telefony také mají budíky, u kterých musíte například vyřešit hlavolam nebo zatřást telefon, abyste se probudili. Pokud jste na tom se vstáváním opravdu špatně, můžete zkusit létající budík, který vám sice ráno nezpříjemní, za to vás ale zaručeně dostane z postele ven. Začne totiž zvonit a vylítne z něj součástka, kterou musíte zastrčit zpět zpátky do budíka, a teprve potom přestane zvonit. Pro někoho to může být velká zábava.

Tip: Zkuste si do telefonu nahrát vaše známé nebo kamarády jak říkají: „Zuzko, je ráno, vstávej už z té postele“ nebo „ Pojď honem do kuchyně, udělala jsem ti rozpékaný croissant s máslem“. Nejenže vám to vytvoří úsměv na tváři, jen co otevřete oči, ale také vás to nabudí k snídani.