Měsíc: Květen 2022

Jak ušetřit? Poradíme, jak nakupovat oblečení se slevou

Účty za oblečení se dokážou nepříjemně nastřádat a tvoří výraznou položku v každém rodinném rozpočtu. Jednou za čas je potřeba dokoupit nějaké nové kousky a platí to hlavně v rodinách s dětmi, protože rychle rostou a skoro každý rok vyžadují nové oblečení. Jak všechno pořídit a ještě ušetřit? To vám poradíme v tomto článku.

Nakupujte na internetu

Když si dáte tu práci a projdete několik kamenných obchodů, možná narazíte na dobrou slevovou akci a pořídíte všechno potřebné se slevou. Problém ale je v tom, že hodně času strávíte cestou do obchodu, procházením a porovnáváním. To na internetu máte všechno na jednom místě, takže přehledně vidíte výhodné nabídky a dokážete je efektivně přefiltrovat s ohledem na cenu a další parametry. Navíc je zde větší šance, že zrovna objevíte nějakou slevu, protože kromě klasického snížení ceny je možné vyhledat si i slevové kódy.

Náš tip: Zdravotní obuv určená pro zdravotnický personál – zdravotní sestřičky a lékaře, musí být pružná, prodyšná, měla by mít také protiskluzovou podrážku. Široký výběr zdravotnické obuvi, ale i zdravotní oblečení a chirurgické nástroje za skvělé ceny najdete na www.inifinitemedstyle.cz.

Najděte si výhodné slevy

Určitě se vyplatí dát si trochu práce s vyhledáním aktuálních slev. Obchody se předhání v tom, kdo naláká nové zákazníky, takže na nějakou výhodnou nabídku rozhodně narazíte. Většinou je tedy dobré nenakoupit hned na prvním e-shopu, na který kliknete, ale projít si také to, co nabízí konkurence. Díky tomu můžete ve výsledku a při opakovaných nákupech ušetřit znatelné množství peněz.

Využívejte slevové kupóny a kódy

Slevy na oblečení mají velmi často podobu různých kupónů a kódů. Rozhodně se vyplatí zavítat na portál shromažďující všechny tyto výhodné nabídky, najít si váš oblíbený internetový obchod a pustit se do nakupování s následnou slevou díky kódu. Vyzkoušet můžete i nové značky v případě, že mají dobré ceny. Za stejný časový úsek tak projdete mnohem více nabídek v porovnání s klasickým nakupováním v kamenných obchodech. Jediné úskalí tak spočívá ve výběru správné velikosti, což si však můžete ověřit na základě tabulky velikostí.

I domácí horká čokoláda může stát za to

Na kávu jste chuti nepřišli a z automatu si obvykle dáváte horkou čokoládu? Tu si můžete připravit i doma, až si ostatní postaví na kafe. Když si pořídíte kvalitní čokoládu, vychutnáte si lahodný nápoj.

Pravděpodobně víte, že hořká čokoláda má skutečně pozitivní vliv na lidský organismus. A s tou horkou tomu není jinak. Uvařte si také hrnek!

Horká čokoláda obsahuje antioxidanty

V kakau se skrývají polyfenoly, což jsou antioxidanty přinášející rovnou několik zdravotních výhod. podle studií snižují zánět, krevní tlak a zlepšují hladinu cholesterolu.

Kromě toho kakaové boby obsahují řadu minerálů – měď, draslík, vápník i hořčík. Všechny tyto minerály snižují riziko hypertenze, vysokého krevního tlaku. Vápník je navíc známý tím, že podporuje zdravé a pevné kosti, hořčík zase snižuje kortizol (stresový hormon), čímž působí proti stresu a úzkosti.

Dále čokoláda také podporuje mozek. Na univerzitách v Illinois a Birminghamu dělali výzkum, který odhalil, že ti, kdo si dopřáli kakaový nápoj, měli pak v mentálních testech významnou výhodu nad ostatními. Pravděpodobně díky flavanolům, jež zvyšují hladinu kyslíku v mozku.

Čokoláda však musí být kvalitní

Abyste si mohli užívat pozitivních účinků čokolády, musíte ale rozhodně vybrat nějakou kvalitní. U klasické čokolády platí, že by mělo jít o vysokoprocentní hořkou. A u čokoládového nápoje? Tam je to podobné!

Dopřejte si horkou čokoládu z Madagaskaru

Vynikající volbou je horká čokoláda Madagaskar 70 %. Je vyrobená přímo z bio kakaových bobů z Madagaskaru, díky tomu se pyšní jemnou a ovocnou chutí. Stačí smíchat 4 lžičky této strouhané čokolády s 1 dl horkého mléka a pak už si vychutnáte nápoj, který vaše chuťové buňky ocení. A mimochodem, tato strouhaná čokoláda se dá využít také na dochucení jogurtu, kaše či dezertu. Loni získala bronzovou medaili na soutěži Academy of Chocolate Awards v Londýně, takže si dopřejete jen to nejlepší. Pořídíte ji v e-shopu Míšinačokoláda.cz.

Jak rychle zhubnout 10 kg?

Podívala jste se do zrcadla a s hrůzou zjistila, že se na vašem těle podepsala zima a nicnedělání nepěknými tukovými polštářky? Ta nádherná sukně, kterou jste v loňském roce nestihla unosit a letos jste to chtěla napravit, je vám malá? Potřebujete do ní shodit tak deset kilo? Čtěte dál, poradíme vám, jak na to!

Na drastické diety zapomeňte

Pravděpodobně vás napadly jako první, přece jen se těch pár kilogramů chcete zbavit co nejrychleji. Jenže když vsadíte na takovou dietu, budete během ní hladovět, nálada nebude nic moc, a i když kila shodíte, zase je brzy díky jojo efektu, který se prostě dostaví, naberete zpět.

Upravte svůj jídelníček

Kdo chce zhubnout jednou provždy, ten by měl vsadit spíš na úpravu jídelníčku. Začít si hlídat, co jí, popřemýšlet, jak to s jídlem chcete mít poté, co zhubnete na požadovanou váhu. Když se celou dobu budete těšit na smažené hranolky a talíř plný mini zákusků, celá vaše snaha přijde vniveč. Jakmile totiž najedete do starých kolejí, kila zase poletí nahoru.

Řešením je zdravý životní styl a vyvážený jídelníček – napořád!

Naše strava by měla obsahovat všechny základní živiny, tedy sacharidy, kvalitní tuky i bílkoviny, jíst pravidelně a nedělat mezi jednotlivými jídly dlouhé pauzy. Maximální rozestup by měl být zhruba 3 hodiny, lepší jsou menší porce častěji, než jen 3 velká jídla denně. Každé sousto pořádně rozžvýkejte, s jídlem nespěchejte.

Víte, že jídelníček by měl být vyvážený, důležité jsou kvalitní sacharidy, dostatek bílkovin, zdravé tuky, čerstvé ovoce a zelenina? Takové jídlo vás zasytí a vás nebude za chvíli trápit pocit hladu nebo chuti na sladké.

Zdravé stravování doplňte pohybem

Kdo chce zhubnout, ten se musí dostat do kalorického deficitu, to znamená, že výdej musí být vyšší než příjem. Ideální je minimalizovat příjem sacharidů, zaměřit se na dostatečný příjem bílkovin a na denní pořádek zařadit pohyb.

To ale nutně neznamená každodenní návštěvu posilovny, klidně si každý den dopřejte svižnou procházku, jděte si zaplavat, zajezdit na kole nebo zacvičit jógu.

Fajn je i kardio cvičení, které v těle rozproudí krev. V každém případě by ale mělo jít o delší aktivitu, spíš než na intenzitu se tak zaměřte na délku.

Nezapomínejte na pitný režim

Pitný režim bychom měli dodržovat každý den, během hubnutí to platí dvojnásob. Dostatečný pitný režim vás navíc ve vaší snaze podpoří, zrychlí metabolismus a budete rychleji spalovat kalorie. Sklenice vody vás také dokáže zasytit, což vůbec není k zahození.

Dopřejte si i dostatek spánku

Naše tělo potřebuje každý den nejen fungovat, ale také regenerovat. Kdy jindy je k tomu vhodnější příležitost než během noci, kdy spíte? Spánek tělo posílí, doplní ztracenou sílu, dokonce pomůže i v boji s kily navíc.

Lidem, kteří spí méně než 6 hodin funguje metabolismus hůř, tělo nezvládá správně nakládat s proteiny, které jsou nezbytné pro regeneraci svalů. Kdo málo spí, ten má taky větší hlad a víc toho sní.