Banány – Co možná nevíte o banánech
Co možná nevíte o banánech
Kdo by neměl rád tohle výtečné ovoce, které je celoročně k dostání. Protože si budeme muset na úrodu z naší zahrádky ještě počkat, máme pro vás pár tipů, na co všechno jsou banány dobré, které vitamíny obsahují a na jaké neduhy pomáhají.
Dejte se do pohody
Banány obsahují velmi důležitou látku tryptofan, kterou naše tělo neumí samo vyrobit. V těle z něj vzniká tzv. hormon štěstí serotonin, který má důležitou roli ve funkci nervové soustavy a zlepšuje náladu. Na psychické pohodě má podíl víc látek, které banán obsahuje, například vitamin B6, nebo hořčík.
Speciálně pro ženy
Díky hořčíku může pomoci i při tlumení premenstruačního syndromu a křečí, které se objevují v těhotenství.
Další velké PRO
V banánech se nachází i draslík, který snižuje vysoký krevní tlak a je prevencí proti mozkové příhodě. Pokud to přeženete s alkoholem, nebo odvykáte kouření, sáhněte opět po tomto žlutém zázraku. Jsou celkově dobré na trávicí soustavu i pálení žáhy. Jsou vhodnou svačinou pro děti – rychlým zdrojem energie, jen velmi ojediněle způsobují alergickou reakci.
Proč se jim někdy vyhnout
Nevýhoda banánů je snad jen v tom, že pokud je konzumujete nezralé, obsahují odolný škrob, který způsobuje plynatost. Taktéž mají vysoký obsah cukru, takže se nehodí při redukčních dietách.
