Bydlení a domov

Všude dobře, doma nejlépe. Jak si zařídit krásné bydlení a útulný domov.

Děti a rodina

Děti jsou největší radostí. Kdo je nemá, chce je. Rodina je cennější než všechno bohatství světa.

Krása a móda

Krásná může být každá žena. Ovšem nestačí jen chtít. Je třeba pro to také něco udělat.

Praktické rady

Rady a tipy, které využijete v běžném životě. Ušetřete si práci, čas i peníze.

Sex a vztahy

Sex je kořením života. Jak vycházet s partnerem, jak pracovat na vztazích.

Domů » Zdraví

Pijete příliš mnoho vody? Špatně!

Pijete příliš mnoho vody? Špatně!

Dodržovat pitný režim je správné. Ale je určitá hranice, která je nebezpečná. Poradíme vám, kolik vody je pro tělo dobře a kolik už ne.

Jednoduše hyperhydratace

Autor obrázku: Cam Switzer

Přehnanému pitnému režimu se říká „převodnění“ (odborně hyperhydratace). To se může stát, když za krátkou dobu vypijete více než sedm litrů vody. V těle se pak při převonění aktivují regulační mechanismy a to hormonální. V takovémto případě „dostávají zabrat“ ledviny. Sodík v krvi klesá, tudíž i krevní tlak, močový měchýř je přetížený a poté chodíte stále často na záchod.

Není snadné stanovit množství, kolik je tak akorát. I odborníci se přesné odpovědi vyhýbají. Příjem tekutin totiž závisí i na pohlaví a věku, fyzické aktivitě a její délce, prostředí (teplotě, suchu, vlhku), intenzitě, ale také na hmotnost a způsob stravování.

Příznaky nadbytku vody

Časté močení (vícekrát než jednou za 2h), zduřelé krční žíly, edémy, přetížení oběhu ledvin, zvýšení hmotnosti bez vzestupu příjmu energie.

Jak zjistíte, zda pijete dostatečně?

Zjistíte to podle množství moče a její barvy. Barva moče by měla být světle žlutá.

Sytě jantarová moč a malé množství je důkazem nedostatku tekutin. Trvá-li to déle, můžete očekávat problémy (bolest hlavy a zad, suchá až povadlá pleť a později se mohou objevit i žlučové kameny a zácpa). Za den byste měli vymočit 1 – 1,5l moči.

Napsat komentář!

Přidat komentář nebo trackback z vašeho místa. Můžete také odebírat komentáře přes RSS.

Přidávejte příspěvky k tématu. Nepřidávejte spam.

Můžete použít tyto tagy:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Tento blog podporuje Gravatar. Pro vytvoření Vašeho profilu se zaregistrujte na Gravatar.