Květen 2021 – Nestrezena.cz

10 nej potravin, které jíst, chcete-li rychleji spalovat tuk

Snažíte-li se být štíhlejší a zhubnout, nehledejte nic jiného než tyhle ty super tuk spalující potraviny.

Že některé potraviny spalují tuk až podezřele dobře? Myslíte si, že jste narazily na ten typ článku, u kterého doufáte, že jedním z nich bude váš oblíbený čokoládový dort! Je smutné, že dort mezi ně zatím ještě nepatří, ale pořád můžeme doufat. Základním kamenem zůstává cvičení a vyvážená strava. Nicméně, vaše tělo se zabývá jídlem různými způsoby, a to včetně způsobem jakým tuk spálit i uložit.

Některé potraviny mohou být viděny jako velmi účinné pro spalování tuků. V praxi to znamená, že budete více spalovat kalorie trávením bílkovin nežli trávením bílkovin. Jinými slovy pokud budete jíst více bílkovin nežli tuků a sacharidů, zvýší se vaše rychlost metabolismu a tím také spalování.

Je možné si stanovit jeden den v týdnu, kdy si dopřejete něco, co máte rádi. Velmi důležité je v průběhu ostatních dnů omezit sacharidy. Udržujte svůj příjem sacharidů do 25 gramů nebo méně.

Vaše tělo upřednostňuje metabolizovat makro živiny v následujícím pořadí: sacharidy, tuky a pak bílkoviny. Pokud konzumujeme mnoho sacharidů, tělo má pak tendenci energii z tuků a bílkovin ukládat jako tuk.

Nebojte se přijímat tuky z přírodních zdrojů. Tuk je to co chcete, aby vaše tělo spalovalo! Pokud nekonzumujete mnoho sacharidů, jedením tuků neztloustnete.

,,Konečně, správné cvičení zvyšuje rychlost metabolismu“.

POTRAVINY

Sladký brambor

Sladké brambory jsou nejlepším potravinovým zdrojem antioxidantů, beta-karotenu, obsahuje sloučenin bojující se stresem a zvýšeným ukládáním tuků. Kapusta a mrkev jsou také dobrým zdrojem beta-karotenu.

Vejce

Kdysi se mělo za to, že byste se měli vyvarovat vejci, kvůli jejich vysokému obsahu cholesterolu. Nicméně výzkum ukazuje, že jíst jedno nebo dvě vejce denně, vůbec nezvýší hladinu cholesterolu. Naopak vejce mají nejvyšší biologickou hodnotu bílkovin než jakékoliv jiné jídlo. To znamená, že vejce dodává vašemu tělu potřebné proteiny, které vám pomohou budovat potřebnou svalovou hmotu, které na oplátku pomohou spalovat tuk. Vejce také obsahují vysokou hodnotu vitamínu B12 nezbytného pro snižování tuků ve vašem těle.

Olejnaté ryby

Losos a další tzv. olejnaté ryby obsahují vysoký obsah omega 3 mastných kyselin, které jsou přírodními spalovači tuků. Omega 3 mastné kyseliny snižují množství tuků ve vašem těle. Mezi jiný olejnaté ryby kromě lososa patří také makrela, tuňák a sleď.

Grapefruit

Grapefruit je již dlouho považován za potravinu podporující hubnutí. Studie zjistila, že molekuly v ovoci urychlují metabolismus a snižují chuť k jídlu. Grapefruit snižuje hladinu inzulínu a v konečném důsledku podporuje hubnutí.

Oves (neslazené, neochucené)

Ovesné vločky jsou dalším fantastickým zdrojem vlákniny, který vám pomůže cítit se po delší dobu plnější. Ovesné vločky vás nejen naplňují, ale také přispívají k spalování tuků a odstranění cholesterolu z vašeho systému. Je to jedna z nejlepších snídaní na seznamu potravin pro lepší spalování tuků.

Olivový olej

Olivový olej vám pomůže ztrácet tuk, díky vysoká úrovni nenasycených tuků kontrolující spalování a chutě. Vařte s ním a používejte jej do salátů.

Arašídové máslo (přírodní, bez cukru)

Asi z nejvíce překvapujících potravin pomáhajících spalovat tuk je arašídové máslo. Měli byste jej jíst střídmě a jenom přírodní neochucenou verzi. Omezte na 3 polévkové lžíce denně nebo méně.

Fazole a jiné luštěniny

Vzhledem k jejich vysokému obsahu vlákniny a nízkému obsahu kalorií, jsou fazole tou správnou potravinou pro vás. Díky vláknině se budete cítit plná, takže spotřebujete méně kalorii při vašem dalším jídle. Obsahují také velké množství bílkovin a železa, které pomáhají s odbouráváním tuků. Nejlepší fazole jsou sójové boby, cizrna, černé fazole, bílé fazole.

Špenát a ostatní zelená zelenina

Podobně jako fazole tak i zelenina obsahuje velmi nízké množství kalorií a vysoký obsah vlákniny. Napomáhá vás zasytit, takže budete jíst méně. Zelená zelenina také obsahuje vysoký obsah vitamínů, minerálů. Mezi další živiny patří brokolice, římský salát, řeřicha nebo také čekanka.

Kuřecí, krůtí nebo jiné libové maso

Zabere více energie trávení bílkovin než sacharidů nebo tuků. To znamená, že vysoko proteinové potraviny jsou velmi dobrými spalovači tuků. Přidejte si do vašeho jídelníčku více libového krůtího, šunky nebo hovězího masa.

Mezi další super spalovače patří také například: zelený čaj, zelená káva, maliny, ovoce, rýže, chilli, avokádo, česnek a voda!

4 důvody, proč ve volném čase malovat

Vzít do jedné ruky štětec, do druhé paletu s barvami a postavit se před plátno a vžít se do role známého umělce. Podobný nápad má čas od času každý, kdo má vztah k umění a alespoň špetku umělecké vlohy. Nápadem to bohužel většinou končí, většina lidí se k malování nakonec neodhodlá. Což je škoda, protože se nabízí spousta důvodů, proč tuto aktivitu zahrnout do běžného volnočasového harmonogramu.

1. Cesta ke snížení stresu

Snad největším důvodem, proč si pořídit olejové nebo akrylové barvy a pustit se do díla, je souvislost mezi malováním a uvolněním nahromaděného stresu. Činnost lze pojmout jako terapii v případě, že dlouhodobě čelíte vysoké stresové zátěži. Budete jen vy a plátno – ponoříte se do přítomnosti, odpočinete si a na chvíli zapomenete na všední problémy.

2. Zlepšení jemné motoriky

Tato výhoda se nejvíce projevuje u dětí, ale také u lidí, jejichž motorické schopnosti utrpěly např. následkem nehody. Malování (a mimo jiné také modelování z materiálů jako fimo hmota) patří mezi efektivní terapeutické prostředky v případě, kdy má pacient problémy s pohyblivostí. K tomu, abyste své myšlenky přenesl na plátno, musíte velmi dobře ovládat ruce.

3. Zlepšení mezilidské komunikace

Z mnoha studií vyplynulo, že lidé, kteří se aktivně věnují malování, mají lepší vyjadřovací schopnosti než nemalíři. A je to právě umění komunikace, které hraje velmi důležitou roli v běžném životě, respektive ve vztazích.

4. Rozvoj mozkové aktivity

Účelem malování je přenesení představ do vizuální podoby. Během tohoto procesu musí mozek pracovat naplno – kromě toho, že hledá správnou techniku, koriguje pohyb. Jsou tedy zapojeny obě hemisféry najednou, což mozkovně jednoznačně prospívá. Intenzivní trénink přitom vůbec „nebolí“.

Potřebujete snad další důvody, proč se alespoň jednou za čas postavit před plátno? Vše potřebné seženete z pohodlí domova v e-shopu kreativnisvet.cz.

Účinná zbraň proti inflaci? Jednoznačně zlato!

Nebojte se investice do zlata. K obavám totiž není důvod. Naopak je v současné době lze jen doporučit.
České domácnosti obchází strašák jménem inflace. Ta nikdy nevěstí nic dobrého. Naopak. Na běžné výdaje je třeba vynaložit stále větší částky. Zdražují potraviny, benzín, voda i elektřina. Úspory se ztenčují a peníze pomalu ztrácejí svou hodnotu. Zužují se však i investiční příležitosti. Komodity, na které jsme se v době ekonomického růstu mohli spolehnout. V podstatě nám zůstaly dvě. Nemovitosti a zlato. Které dáte přednost?

Nemovitosti, nebo drahé kovy?

Investice do nemovitostí finanční poradci i ekonomové stále doporučují. A to i přesto, že i jejich ceny nestagnují. Jejich pokles obzvláště v dlouhodobém horizontu rozhodně není na pořadu dne. Právě naopak. Obzvláště lze doporučit investice do pozemků. Po těch bude poptávka vždycky. Na rozdíl od domů se totiž nedají postavit.

Investice do nemovitostí? Jen pro hrstku z nás

Problémem investice do nemovitostí je ta, že si je může dovolit jen hrstka vyvolených disponujících úsporami ve výši několika milionů korun. Co ale ti ostatní, kterým se podařilo naspořit maximálně statisíce? Pro ně je ideální investice do zlata? Proč? Z mnoha důvodů.

Zlatem proti inflaci

Zlato je v první řadě, jak ostatně zmiňujeme v titulku tohoto článku, velmi účinnou zbraní proti inflaci. Ve srovnání s jinými investičními komoditami si v dlouhodobém horizontu stále udržuje svou cenu. Ta momentálně (resp. v okamžiku psaní tohoto článku) je 39099,39 Kč za jednu unci.

Neprodělávejte!

Cena zlata se ale často mění, a pokud o investici do tohoto drahého kovu uvažujete, vyplatí se ji sledovat. Třeba právě na stránkách www.zlate-mince.cz, jejichž provozovatelem je renomovaný dovozce a prodejce investičního zlata (zlatých mincí a slitků švýcarské výroby) stejně jako zlatých mincí ČNB a numismatiky Pražské mincovny. Ty si máte možnost zakoupit v pražském Obecním domě. Za velmi přijatelné ceny nutno podotknout. Chcete-li investovat do zlata, zadejte si do vyhledavače slovní spojení „investiční zlato“ a srovnávejte ceny inzerujících firem s prémiovou nabídkou tradičního prodejce na www.zlate-mince.cz. Jsme si jisti, že neproděláte.

Vtipné potisky můžete mít na oblečení i bytovém textilu

Určitě už jste měly možnost vidět nebo na vlastním těle nosit oblečení, které se pyšní nějakým vtipným potiskem, nápisem, obrázkem… Může být majiteli ušit přímo na míru, jako třeba v případě kulatých narozenin, nebo můžete zvolit všeobecné „moudro“, přísloví, pořekadlo nebo charakteristiku. Oblečení s vtipným potiskem je ideální pro ženy, muže i děti. A nejen oblečení.

Máte rády trika nebo mikiny?

Na čem všem je možné mít vtipný potisk? Nejčastěji jsou nošeny vtipné ponožky, spodní prádlo, trička a mikiny. Na vašich ponožkách můžou být obvazy, jako byste byla mumií, nebo sýr ementál s vykukujícími myškami, ale také černé jako noc s bílými ovečkami. Nebo snad chcete mít „zapíchnutou“ vidličku v noze? I to je díky vtipným ponožkám možné.

Aby bylo legrace ještě víc, můžete stejné ponožky pořídit i svému muži. V nabídce jsou v mnoha velikostech. A pokud chcete příteli věnovat jiné vtipné ponožky, což takhle s nápisem „Přines mi pivo“ či rudé s černým pavoukem a bílou pavučinou, takže bude váš milý jako „Spiderman“.

V nabídce jsou i zmiňovaná trika, mikiny, spodní prádlo, ale také tílka, vaky, tašky, osušky atd. Svou sekci zde mají i děti, což vám umožní udělat jim radost na narozeniny, k Vánocům nebo jen tak, aby měly dobrou náladu.

Oživte obývací pokoj i dětský pokojík

Do každé místnosti se hodí vtipné polštáře s potiskem. A nejen do místností. Mnoho pánů si je bere do auta, zvláště, když je jejich zaměstnáním „řidič“, nebo pracují dál a přespávají mimo domov. Což takhle polštář s potiskem tuleňů a nápisem „Miluji tulení“? Anebo s chameleonem, který má na sobě vypínač. Nebo spíš polštář „Smrtící úplněk“ pro milovníky hororů a strachu? Navíc teď frčí skvělá akce, kdy ke dvěma polštářům nebo povlakům získáte třetí zdarma. Stačí zadat před platbou slevový kupon 21POLSTAR.

Zavítejte na webové stránky bastard.cz a prohlédněte si mnohé zboží, z něhož si určitě vyberete. Za příznivé ceny koupíte skvělé kousky sobě či blízkým.

Víte, jaké oblečení by nemělo chybět v šatníku žádné ženy?

Také jste v posledních měsících a letech zaslechly, že by každá žena měla nosit sukně a šaty? Nejlépe dlouhé, sahající až ke kotníkům. A proč? Protože sukně v nás podporují naše ženství. Dlouhé sukně pak dokonce vytváří tzv. kužel, v němž sílí správná energie, kterou by si každá z nás měla hýčkat. Energie zůstává u nás, když sukni svlékáme přes hlavu. Tak bychom ji měly svlékat správně. Věděly jste to?

V první řadě sukně a šaty

Je tedy jasné, že každá z nás by měla mít co nejvíc druhů šatů i sukní. Elegantní šaty využijeme do práce, společnosti, na schůzku, ležérní pak na procházku, na výlet, nákup, návštěvu. Šaty z nás vždy dělají ustrojené a přitažlivé osůbky, co víc si přát? Je proto docela nepochopitelné, proč se jim mnohé tolik bráníme. Přitom každé ženě dovedou udělat hezkou postavu. Máte sexy ňadra? Vyberte si šaty s větším výstřihem, nebo hezky prsa obepínající, aby je bylo vidět. V pasek pak mohou být vypasované, nebo ne, podle toho, jestli máte pas výrazný, nebo nemáte.

Sukně by měly být součástí šatníku téměř každý den. Dají se nosit celoročně, stačí jen mít je z různých materiálů. Taková dlouhá sukně z úpletu je nejen příjemná a hřejivá, ale i velmi hezká a skvěle se kombinuje s různými topy, halenkami nebo svetříky.

Co dalšího si pořídit

Zajímá vás, čím dalším podtrhnout naše ženství? Z oblečení jsou to kousky, které působí žensky. Zapomeňte na módu a la muž. Kupte si halenku nebo triko s nabíranými rukávy, ty jsou teď trendy a jsou tak ženské. Kupte si boty na klínku. Teď v létě je coby sandále využijete a chodí se v nich jako v bavlnce. Nejen dámské oblečení nás dělá ženami, ale i doplňky, účesy, šperky. Vyčešte si drdol a odhalte krk. Noste korále, náušnice, náramky. Nalakujte si nehty, dejte do vlasů pinetky nebo sponky.

Být ženou je naprosto bezvadné. Jen si to musíme uvědomit, mít se rády a dopřát si každý den něco, co nám bude dělat radost, dodávat energii. Oblečení je naše součást, proto noste takové, které je vám příjemné. Využívejte barev, které nám dodávají dobrou náladu, nebojte se obléknout každý kousek v jiné barvě. Bude z vás veselá a hravá žena. Hlavní je vždy vaše spokojenost.

Šperky, které vám nesmějí chybět

Každá žena může vypadat krásně. O tom jste se jistě měla možnost přesvědčit při sledování nejrůznějších proměn z „ošklivých káčátek“ v nádherné ženy v televizních pořadech i na internetu. Jistě jste si ale povšimly i toho, že každou neodolatelnou dámu či dívku zdobí nějaké šperky. Ženám všeobecně šperky lichotí, ať už jde o náušnice, náhrdelníky, prsteny nebo náramky. Proto bychom tyto důležité „maličkosti“ neměly opomíjet a měly bychom si je vybírat s ohledem na náš vkus, trendy i to, co ladí právě k naší pleti, očím, typu tváře…

Náušnicí není nikdy dost

Krásným příkladem jsou náušnice. Pokud si pořídíte model s kamínky či větším kamínkem, záhy zjistíte, že vám dodávají šmrnc a jiskru do oka. Tento typ vás projasní, omladí vás a to ať je vám 30 nebo 60 let. Vybírat můžete barvu kamene podle barvy vašich očí, podle oblečení, ke kterým je chcete nosit, nebo zvolit neutrální čirý zirkon či jiný kámen, díky čemuž se hodí náušnice téměř k čemukoli.

Skvělé je i pořídit si náušnice z několika barev materiálu. Kupříkladu z bílého a žlutého zlata. Budete je moci nosit vždy, ať už si dáte zlatý nebo bílý náhrdelník a prstýnky.

Vybírat můžete např. z mnoha elegantních náušnic Tommy Filfiger. Jsou kvalitní, cenově dostupné a správný typ najdete, ať už máte rády jednoduchost, netradičnost, barevnost nebo jednobarevnost. Typy dlouhé, krátké, více či méně výrazné, to vše tady najdete.

Ruce nezůstávají pozadu

Ruce nás neprezentují. To bychom si měly uvědomovat nejen při péči o nehty a výběru prstenů, ale i při volbě náramků. Zajímavý náramek dokáže upoutat pohledy všech, koho potkáváme a dovedou skvěle doladit celkový look. I tady vám mohou vyhovět náramky Tommy Hilfiger. Nechybí jim krásné provedení, zajímavé a kvalitní materiály, z nichž jsou vyrobeny a potěší vás i cena. Spoustu z nich pořídíte s příjemnou slevou a za ušetřené peníze se můžete jít třeba pobavit s přáteli.

K tomu, abyste byla přitažlivá vám šperky zaručeně pomohou. Stačí se nebát a sáhnout i po takových, které doma ještě nemáte. V zajímavosti a originalitě, ale i jednoduchosti a eleganci, je vždy kouzlo.

Syndrom dráždivého tračníku jako ženská populační nemoc?

Z celkového počtu populace trpící obtížemi provázející syndrom dráždivého tračníku, jsou to právě ženy, které jsou IBS zasaženy nejčastěji – příznaky trpí až 30% z nich. Jaká je příčina tak neslavné nadvlády ženského pokolení u této střevní poruchy? Čemu dámy při IBS čelí?

Společnost klade na ženy určitá očekávání – mají být něžné, krásně vonět a vypadat. Podvědomě si pak ale samotné dámy nastaví vůči svému tělu a jeho běžným funkcím nezdravé zábrany. Trápí-li ženu např. nadýmání a větry, bude je zadržovat jak nejdéle to bude možné a dokud nebude úplně sama. Představa, že by se nepodařilo větry udržet, je pro většinu žen vrcholem trapné situace. A to ani nemluvíme o nenadálém průjmu a potřebě rychle utéct.

Je jasné, že ve společnosti více lidí nebo třeba na pracovní poradě není u nikoho úplně vhodné, aby si jen tak ulevil. Věděli jste ale, že pro ženy je stud provázející potíže se střevy tak zásadní, že z každých deseti v průměru dvě ženy odmítnout mít s partnerem sex jen kvůli obavě z nečekané flatulence? Podle průzkumu anglického serveru Healthista, který proběhl v roce 2019, se z více jak patnácti set dotazovaných žen, 41% z nich přiznalo, že již léta trpí příznaky IBS, ale nikdy nebyly oficiálně diagnostikovány, neboť se styděly s lékařem o svých opakujících se střevních problémech hovořit. 7% žen trvá rok než jsou schopny o takových obtížích mluvit dokonce i jen se svým partnerem.

Důvod, proč IBS postihuje nejčastěji ženy, není zcela objasněn. Na vině je však dost možná fakt, že jejich těla procházejí přirozeně většími hormonálními výkyvy – většina pacientek skutečně potvrdila, že v období menstruace jsou jejich obtíže nejhorší. Vaše prostředí, emoční stav a dlouhodobý stres, kdy plníte několik rolí najednou mohou také ovlivnit citlivost vašich nervů, zvláště v oblasti zažívací trubice, což má následně významný dopad na fungování střev. Pacientka se tak dostává do začarovaného kruhu stres-střevní obtíže-stud-odcizení-stres. V konkrétních číslech to pak vypadá následovně:

22% trpí úzkostmi a depresí kvůli opakujícím se problémům se střevy
23% žen si koupí o číslo větší oblečení jen aby se jim podařilo schovat nafouknuté břicho
20% žen se nešlo bavit ven s přáteli protože se cítili příliš nadmutě nebo se obávali nenadálého průjmu

Mnoho dam totiž trpí představou, že jim není pomoci, že na řešení jejich symptomů nic nezabere a tak jen léta tiše trpí. Nezoufejte si však! Je hned několik způsobů jak s příznaky IBS zatočit.

Starejte se správně o vaše střeva – vyhněte se přemíře alkoholu a kávy. Občas si zacvičte a z jídelníčku vypusťte hotová jídla a perlivé limonády. Pomozte vašemu střevu odstranit toxiny. Zvláště trápí-li vás průjmy, využíjte adsorbčních účinků zdravotního prostředku Enterosgel, který přesně takové vlastnosti má. Navíc je k vašemu zažívání šetrný, lze jej užívat např. i v těhotenství, dále neobsahuje žádná aditiva a je založen na přírodní bázi.

Díky praktickému balení v sáčcích si jej navíc budete moci vzít diskrétně kamkoliv s sebou. Tento český produkt je běžně dostupný v lékárnách.

Vystupte z tichého davu – mluvte se svým lékařem. Ten dokáže pomocí testu např. určit, zda nejste na nějakou potravinu alergičtí a díky důkladné přímé anamnéze pak i vyloučit ostatní nemoci a poruchy zažívacího traktu. Při potvrzení IBS se může následně opravdu soustředit na řešení spojených symptomů a nejvhodnější kúru.
Vyzkoušejte hypnoterapii – v roce 2003 potvrdili lékaři z Manchesteru, že tento druh terapie má zlepšující účinky na kvalitu života pacientů s IBS, jejich symptomy i snížení stavů úzkosti u více jak 70% z nich.

ENTEROSGEL® je zdravotnický prostředek – perorální suspenze k symptomatické léčbě akutních průjmových onemocnění a chronického průjmů asociovaného se syndromem dráždivého střeva (IBS). Před použitím doporučujeme konzultace s vaším lékařem.

Může se zhubnout pitím syrovátky?

Tak jsem kdesi četla že pitím syrovátky se dá zhubnout, že zdravější nápoj bych těžko hledala. A jako člověk zvídavý, jsem se po tom pídila.

[hana-code-insert name=’468×80′ /]

Ale co to ta syrovátka vůbec je?

Tak je prý plná bílkovin, minerálních látek a vitaminů. Obsahuje velmi důležitou bílkovinu laktoferin, která má úžasnou schopnost vázat železo a zvyšovat jeho vstřebávání. Nedocenitelné pro ženy,protože těm prý železo velmi často chybí. Je nízkokalorická a dobře zaplní žaludek. Takže se skvěle hodí jako pomocník při hubnutí. Nejlépe jako dopolední svačinu nebo jako drink po večeři. Koupit se dá sušená nebo tekutá a kdo nezvládne chuť syrovátky, může sáhnout po variantě s vanilkovou nebo třeba meruňkovou příchutí.

Dietní kůry založené na pití syrovátky pomáhají prý podporovat vstřebávání tuků. Jenže na druhou stranu zhubnete rychle, ale ne na dlouho. A mě, spíš než cokoli jiného připomínají půst. Navíc čistí střeva a pleť!!! Tak to bych mohla naordinovat svému patnáctiletému synovi na akné? Ale nevím jestli by mě s tím neposlal někam. Dokonce pomáhá na ekzémy, to by zas bodlo mamince. A závěr? Já ji teda vyzkoušela a výsledek žádný… ale možná jsem jen neměla pevnou vůli vydržet.

Podělte se s námi o své zkušenosti s hubnutím pomocí syrovátky. Je to nesmysl nebo to u vás fungovalo?

[hana-code-insert name=’468×250′ /]

Jak vybírat zdravotně nezávadnou obuv?

Mnozí lidé při výběru bot pro volný čas, do domácnosti i na sport dělají velkou chybu v tom, že hledí především na cenu, naopak téměř vůbec nereflektují zdravotní hledisko. Poté se snadno stane, že je začnou bolet paty a celá chodidla, ale také třeba páteř a další části těla. Na co si tedy dát pozor, jdete-li si koupit novou obuv?

Volnost pro prsty hraje zásadní roli

Ideální je, pokud si zvolíte zdravotní obuv. Tento název by měl být sám o sobě znakem, že je s obuví vše v pořádku, a pakliže si vyberete správnou velikost, neměli byste s ní mít žádné potíže. Prvním předpokladem je, aby prsty na nohou měly dostatečný prostor, nebyly příliš stísněné. Leckdy jsou totiž boty moc úzké, což může mít za následek kupříkladu vznik otoků a puchýřů už po pár minutách chůze. Po čase se objevují vbočené palce a další zdravotní komplikace, kterých se pak jen těžko zbavíte. Zdravotní obuv je schopna nabídnout potřebný komfort při chůzi, neboť dobře kopíruje pohyby chodidel. Je dostatečně ohebná, takže nohy nejsou tolik namáhané.

Pozor na opatky obuvi

Dobrou ukázkou je zdravotní obuv Santé. Vybrat si lze z mnoha modelů, od pantoflí do domácích podmínek až po klasické boty. Obuv Santé splňuje přísná kritéria, pokud jde o pohodlí. Má vždy pevný a patřičně uzpůsobený opatek, takže dobře fixuje paty a chodidla, což se jednoznačně pozitivně projeví na pohodlném způsobu chůze.

Vysoké podpatky nohám spíše škodí

Při volbě obuvi raději zapomeňte na vysoké podpatky. Způsobí totiž nepřirozenou polohu a ohýbání chodidel, dochází zde také k extrémnímu zatěžování kotníků a kloubů. V neposlední řadě se nohy špatně prokrvují, takže vás pak rychleji bolí. I zdravotní obuv je možné koupit s podpatky, jsou však rozumně nastavené tak, aby chodidla zbytečně netrpěla.

Až posledním bodem by mělo být cenové hledisko. Vzhledem k tomu, že jde o vaše zdraví, není radno přespříliš na obuvi šetřit. Kvalitní zdravotní obuv, jež možná stojí více peněz, vám dobře a dlouho poslouží. Obuv Santé toho budiž důkazem.

Nové povlečení a další způsoby, jak proměnit ložnici k nepoznání

V ložnici trávíte zhruba třetinu dne, proto byste se v ní měli cítit příjemně. Cítíte, že to úplně neplatí? Přijde vám vaše ložnice příliš obyčejná, nezajímavá, nudná? Tak s tím něco udělejte!

Nemusíte hned nakupovat nový nábytek a malovat stěny, abyste si ji přizpůsobili. Pojďme se podívat na pár rychlých a levných tipů, jak modernizovat vaši ložnici.

Přestěhujte postel

Nekupujte nový nábytek, místo toho si pohrajte s tím stávajícím. S vestavěnými skříněmi asi nehnete, ale postel, noční stolky a další vybavení posunout lze. Otočte postel, zkuste ji dát ke zdi, nebo naopak doprostřed místnosti, otočit ji apod. Podle feng shui by čelo postele mělo být u zdi, abyste se cítili chráněně, je vhodné, abyste z ní měli dokonalý výhled na místnost.

Vyměňte závěsy

Při vstupu do ložnice si nejdříve všimnete povlečení a závěsů. Podívejte se například do online galanterie a vyberte si samet blackout závěsy. Sametová látka působí vznešeně a do ložnice se výtečně hodí. Najdete ji na Mikaton.cz.

Pořiďte si nové povlečení

Levná, rychlá a velmi působivá změna. Investujte nejen do nových prostěradel a povlečení, vyměňte rovněž přikrývky a polštáře, pořiďte pár nových malých polštářků. Obrovské královské postele v hotelích mívají obvykle hodně polštářků, proč si něco takového nevytvořit i doma?

Vyberte nové nástěnné dekorace

Nemusíte malovat zdi, místo toho vyberte nové dekorace. Pověste na zeď obraz, zarámovaný plakát či složené puzzle.

Pořiďte si kusový koberec

Místnost s ním bude útulnější, také vás potěší, že ráno stoupnete na teplý koberec místo studené země. Kusový koberec je samozřejmě hloupost, pokud máte v ložnici položený koberec celoplošný.

Najděte stylovou lampu

Noční stolky s lampičkami už jsou trochu out, působí jako někde v nemocnici. Místo toho jsou v kurzu vysoké stojací lampy. Umístěte ji třeba k posteli, aby se dala používat i na čtení.

Při všech těch změnách však nezapomeňte na jednu důležitou věc: funkčnost ložnice. V prvé řadě by vám nemělo jít o styl, nýbrž o to, abyste se v místnosti cítili pohodlně.

Nažehlovací obrázky jsou pomocníkem každé maminky

Skvrna od jídla, která nejde vyčistit. Díra na oblíbených teplácích. Maminky velmi dobře ví, o čem je řeč. I když je dnes poměrně jednoduché špinavou či roztrženou věc vyhodit a koupit novou, v prvé řadě bychom se vždy měli snažit ji opravit.

Dnes jde koupit cokoliv, přesto není dobré si v životě oblíbit postup každou pokaženou věc vyhodit a nahradit ji novou. Proč? Důvodů je vícero:

Budete-li věci opravovat, ušetříte spoustu peněz.
Vyhazovat věci je neekologické a nešetrné vůči přírodě. Dokud věc může sloužit, proč ji vyhazovat?
Někdy má konkrétní věc speciální citovou hodnotu a vy víte, že žádná nová ji prostě nahradit nemůže.

A jak věc opravit? Vrátíme-li se zpět k oblečení, jednoznačnou odpovědí jsou nažehlovací obrázky. Žehličku najdete ve většině domácností, aplikace nažehlovačky je přitom velmi jednoduchá, za dvě minuty máte hotovo.

Na díru, roztržené koleno i pro radost

Pár nažehlovacích obrázků by doma měla mít každá maminka. Jednoduše a rychle pak vyřeší případy, kdy dítě dorazí domů s roztrženým kolenem nebo si znehodnotí oblíbený kousek oblečení. Pro tyto případy jsou ideální přímo nažehlovací záplaty, tedy kousky tkaniny jedné barvy nebo např. maskáčové. Z těch můžete vystřihnout libovolný tvar a nepůsobí tak infantilně, takže je starší děti neodmítnou nosit.

Nažehlovačky pomohou skrýt drobné vady a kolikrát oblečení dodají nový šmrnc. Když fotbalistovi vyberete obrázek fotbalového míče, malé princezně jednorožce a milovníkovi zvířátek slona, budou děti nadšené. Nažehlovací obrázky mohou tímto způsobem zatraktivnit oblečení, jejž dítě nechce nosit.

Reflexní nažehlovačky pro větší bezpečí

Nažehlovačky mohou mít i reflexní úpravu. Tímto způsobem zajistíte, aby bylo dítko při pohybu na silnicích při snížené viditelnosti zcela v bezpečí. Nažehlete mu reflexní zvířátko na bundu, kalhoty nebo například batoh.