Nemůžete usnout, nebo spát? Naučte se dodržovat spánkovou hygienu

Autor obrázku: Jhayne

Mladí i starší lidé mají stále více potíže se spánkem. Někdo nemůže usnout, je schopen hodiny se převalovat v posteli a spánek ne a ne přijít, někdo usne na pár hodin, ve dvě v noci se probudí a do páté hodiny je vzhůru. Chvíli před vstáváním usíná, aby byl po pár desítkách minut buzen budíkem.

Následuje nevyspání, únava, špatné výkony ve škole nebo zaměstnání, špatná nálada až deprese z neustálého koloběhu a následků z nevyspání.

Volba prášků na spaní by měla být poslední, která vás napadne. Hypnotika, jak se říká těmto lékům, způsobují ospalost i přes den a dlouhodobé užívání hrozí závislostí! Zkuste proto určitě nejdříve odstranit chyby, které děláte a až nepomůže tohle, poté se obraťte na odborníka.

Vědomě zklidněte své dny

Žijeme v uspěchané době, v práci i škole po nás chtějí stoprocentní výkony, musíme být akční, boje schopní, stále připraveni, sršící novými nápady…  V zimě je to o to horší, protože pokud jsme nevyspaní a ještě je nám chladno, je stále šero a slunce takřka nesvítí, o to větší je zde hrozba vypuknutí špatné nálady, později deprese. Lehce jsme unavení, nic nás nebaví.

Měli bychom si naordinovat vitamíny, které náš organismus posílí a osvěží, nezapomínat na dostatečný pitný režim. Rozhodně za to nepovažujte přeslazené limonády, kávu, černý čaj a jiné nevhodné nápoje. Nejlepší je čistá voda z kohoutku, případně nápoje bez cukru.

Nemůžete-li spávat, mělo by vaše tělo začínat odpočívat už pět hodin před odchodem do postele. Omezte odpolední běhání, posilovnu a jiné fyzické aktivity, anebo si je přesuňte do jiných denních hodin.

Příprava ke spánku

Začátky bývají těžké a i opětovné naučení se správnému usínání asi nepůjde hned tak. Večer se rozhodně nedívejte na akční filmy, celkově televizi byste měli večer omezit. Rozhodně nepatří do ložnice. Vaše mysl pak nemá postel spojenou se spánkem, ale pozorností k televizi.

Autor obrázku: Parker Knight

Hodinu před spaním si můžete naopak číst něco pohodového, příjemného, žádné těžké žánry. Nechcete přece vaši mysl nastartovat.

Vyvětrejte si v ložnici, protřepejte polštář i peřinu, připravte si pití na stolek, abyste nemuseli opouštět postel, budete-li mít žízeň.

Dodržujte stejné rituály. Už jako malí je měli lidé rádi, ale v dospělosti na to zapomínají. Přitom návrat k rituálům, řádu, znovu navede nás i naši mysl do klidu a pohody, tam, kde si přejeme.

Neusínejte s rozsvíceným světlem, vaši mysl to ruší, ať chcete, nebo ne. Dobré je i zatemnění oken, tak vás nebude rušit světlo zvenčí. Je-li vaše ložnice u rušné ulice, zauvažujte o koupi venkovních žaluzií, které výrazně eliminují hluk a v podstatě nepropustí světlo.

Pomozte si vůní a bylinkami

Pomocné můžou být i relaxační koupele obohacené o různé vonné oleje nebo pěny. Od věci není ani čaj na uklidnění a podporu spánku, který najdete v lékárnách. Obsahuje například třezalku, kozlík lékařský, chmel, mučenku…

K dostání jsou i doplňky stravy, které obsahují různé bylinné směsi.

 

Nenechte si rušit klidný spánek a trápit se dlouhým usínáním. Odhodlejte se co nejrychleji, nakupte dobré čaje, vonné oleje, nové povlečení, dobrou knížku a užijte si pár klidných večerů. Uvidíte, že pokud pár týdnů vytrváte, váš spánek se vrátí i bez pomoci návykových léků na spaní.

5 rad jak zvládnout rozchod

Buďte aktivní

Seberte se a zajděte si s kamarádkou zacvičit, zaběhat, na kurzy vaření, prostě kamkoliv, kde jste nucena něco dělat. Když budete sedět doma a přemýšlet, kde jste udělala chybu, moc vám to nepomůže. Nehledě na to že můžete potkat někoho nového. Choďte do jiných restaurací a klubů, než jste zvyklá, poznávejte nové lidi. Když se budete brouzdat v jednom rybníku, princ na bílém koni z nebe jen tak nespadne.

Autor obrázku: DeeAshley

Vypovídejte se

Zavolejte kamarádkám, sestře, matce, prostě komukoliv, s kým o tom můžete mluvit. Je jedno, jestli jim budete povídat celé hodiny, jsou to kamarádky a ty by vám měly pomoct. Také jednou ocení, až se ony budou moct vypovídat vám.

Nadávejte na něj, litujte se, na všechno máte právo. Jste-li v opravdu velkých depresích, nebojte se lékařské pomoci. Pokud se Vám nechce navštěvovat psychologa, můžete zkusit různá sezení na toto téma. Uvolnit se můžete například i jógou nebo meditací. Meditovat můžete kdekoliv vás napadne. Stačí se zhluboka nadechnout, a nechat svoje myšlenky volně proudit.

Vyhýbejte se věcem, které vám ho připomínají

Zbavte se všeho, co vám ho připomíná. Je-li vám líto věci vyhodit, můžete je zabalit do krabice a vytáhnout, až vám bude líp. Nekoukejte na filmy, na které jste spolu koukali, neposlouchejte písničky, co jste spolu poslouchali, vyhýbejte se místům, které pro vás byly typické. Raději nechoďte ven s páry, jelikož se budete cítit jako třetí kolo u vozu a pohled na zamilované hrdličky vám dvakrát neprospěje.

Nekontaktujte ho první

Když mu budete denně psát, jak je vám vše líto a jak vám chybí, jen ho to utvrdí v tom, že udělal správně. Nechte ho vychladnout, dělejte nedostupnou. Když uvidí, že vám nechybí, bude ho to štvát a bude si nad tím lámat hlavu. Rozhodně ale nepovolte, když se k vám bude chtít vrátit. Chlapi chtějí lovit, a když vás dostanou, znovu je omrzíte.

Nemluvte o něm na první schůzce

Jestli-že potkáte někoho nového, rozhodně se nezmiňujte o tom, že jste čerstvě sama a trápíte se. Nikoho tím nesbalíte, ba naopak, akorát ho to odradí. Pokud o něj budete mít opravdový zájem, po pár schůzkách se zmiňte, ale zdůrazněte, že je to vše za vámi a jste připravená na něco nového.

Podle čeho vybrat hračky pro děti?


Pořídit dětem hračky všech možných druhů není složité. Na druhou stranu je už o něco těžší, koupit takové věci, které budou Vaše potomky bavit, zároveň učit a v neposlední řadě budou naprosto zdravotně nezávadné.


Vybrat hračky pro děti se na první pohled skutečně nemusí zdát jako velký problém, neboť na Vás „číhají na každém rohu“. Pravdou však zůstává, že při nákupu hraček jsou ve hře rozličná kritéria, která byste měla brát v potaz. Jednotlivé výrobky by měly odpovídat věku dítěte, stejně jako jeho pohlaví a navíc je nutné zohlednit rovněž kvalitu a bezpečnost. Nestačí tedy pouze nakupovat, musíte nakupovat svědomitě.

Hračky podle věku dítěte

U nejmenších dětí hrají nejvýznamnější roli smyslové vjemy. Proto jsou vhodné různé pestrobarevné hračky, které vydávají zvuky. Pro batolata už připadají v úvahu obrázkové knížky. U dětí v předškolním a raném školním věku byste měla samozřejmě více dbát na učení, stále však spíše zábavnou formou. K tomu jsou určeny různé kvalitní stavebnice, přičemž knížky by už také měly mít více textu.

Pohlaví hraje též významnou roli

V mnoha případech by šlo hračky označit slůvkem „unisex“, nicméně stále platí, že holky a kluci preferují určitý typ hraček. Dívkám tak zřejmě udělají větší radost panenky a pochopitelně rovněž rozličné příslušenství jako kočárky pro panenky, které si koneckonců můžete prohlédnout zde. Pro chlapce zase představují mnoho zábavných momentů autíčka či autodráhy, jež tedy nemohou chybět v žádném pokojíčku malých závodníků.

 

Další důležité faktory při výběru hraček

Samozřejmě že hračky musí splňovat zvýšené nároky na bezpečnost. Rozhodně byste tedy neměla menším dětem pořizovat výrobky, které se dají rozložit a dítě by je mohlo nedopatřením spolknout. Hračky by navíc neměly mít ostré rohy a pochopitelně i materiály, z nichž jsou vyrobeny, musí být zdravotně zcela nezávadné. Zajímáte-li se právě o takové produkty a chcete navíc ušetřit při pestrém výběru, vyzkoušejte e-shop Hracky-4-kids.cz.

 

Důležité vybavení pro akvaristiku

Jaké vybavení je vlastně důležité pro akvaristiku? Pochopitelně že bez skleněného akvária se obejdete jen těžko, to je ovšem jednou, nikoli jedinou položkou, kterou budou Vaše rybičky potřebovat…

Máte-li ráda zvířata, ale zároveň Vám nezbývá příliš času na to, abyste se o nějakého mazlíčka mohla starat, přece jen existuje řešení. Co si pořídit akvárium s rybičkami? Možná si říkáte, že to není úplně ono, nicméně počkejte, až se po hektickém dnu v práci svalíte na pohovku a budete pozorovat poklidné dění pod hladinou. Takovou pohodu Vám nemůže zprostředkovat snad ani televize.

Začínáte? Kupte si akvarijní sety

Pro ty, co s akvaristikou skutečně začínají úplně od začátku, jsou nepochybně vhodným řešením kompletní akvarijní sety. V nich naleznete nejen skleněná akvária, ale také další potřeby a techniku, bez nichž se rybičky neobejdou. S akvarijním setem si tedy značně usnadníte své chovatelské začátky.

Nepodceňujte akvaristické potřeby

Jestliže už doma akvárium máte a přemýšlíte o tom, jak vašim rybičkám zlepšit podmínky, svět akvaristických potřeb je dnes skutečně pestrý. V této oblasti si můžete pořídit např. vzduchovací kameny či hadičky, teploměry, stejně jako nejrůznější odkalovače, pinzety anebo síťky. Podívejte se proto na přehled akvaristických potřeb a zvolte ty, jež se Vám mohou hodit.

Nejrůznější technika do akvárií

Vodní živočichové jsou skutečně nároční na své životní prostředí. Právě proto je tu pestrý sortiment techniky. Akvarijní LED osvětlení kupříkladu rybičkám nahradí sluneční svit, topítka a filtry zase zajišťují čistotu vody a její správnou teplotu. Jako vzduchovací techniku lze potom použít motorky nebo membránové kompresory.

Potřeby pro zvířata za nízké ceny?

Pokud také hledáte vybavení pro akvaristiku anebo další potřeby pro zvířata, jistě Vás bude zajímat zverimex, kde všechny takové výrobky pořídíte za co možná nejnižší ceny. Proto Vám představujeme náš e-shop Zverimex-rybarske-potreby.com…

 

 

 

 

 

Svět gelových nehtů

gelove-nehtyGelové nehty neustále patří mezi nejoblíbenější formu aplikace umělých nehtů. A to ve všech věkových kategoriích. Gel může být aplikován na přírodní nehet nebo nehet s tipem. V případě nehtových tipů si volíte délku, tak aby vám vyhovovala. Vzhled gelových nehtů je velmi realistický, nehty jsou tenké, pružné a flexibilní. Postup aplikace gelových nehtů není složitý, přesto vyžaduje praxi a trénink pro maximální výsledek.

Gelové nehty jsou z finančního hlediska poměrně nenáročné. První návštěva je vždy trochu nákladnější, ale pravidelné doplňování už nikterak nezatíží váš rozpočet. Doplňování se provádí jednou za dva až tři týdny, v závislosti na mechanickém namáhání nehtů, ovlivněno vašim zaměstnáním apod. Gely se dají používat různých barev nebo klasický a nehet pak lakovat. Pokud budete šikovná, zvládnete modeláž pomocí domácí sady na nehty i vy. Kupříkladu v e-shopu Rajnehtu.cz s potřebami pro nehty, lze sady na gelové nehty pořídit od 990 Kč do 4 190 Kč podle toho, co vše je v sadě obsaženo.

Aplikace gelu na přírodní nehty

Pokud se rozhodnete pro aplikaci gelu na přírodní nehet, bez nalepení tipů, je vhodné, aby vaše přírodní nehty byly zdravé a pevné. Manikérka pouze nanese gel a vytvaruje do potřebného tvaru. Má to nesporné výhody v tom, že váš nehet není namáhaný. Je chráněný vrstvou gelu a máte větší šanci si vypěstovat svoje krásné a dlouhé nehty, bez použití tipů.

Nehtové tipy

Nehtové tipy se vybírají podle tvaru lůžka. Na výběr jsou tipy s krátkou nebo širokou lepící zónou. Dále lze vybírat tipy rovné, zahnuté, průhledné, barevné či na francouzskou manikúru.

Různé tvary nehtů

  • Špičaté se zaoblenou špičkou
  • Stiletto, jsou dlouhé, ostré do špičky
  • Šikmé
  • Tvar mandle
  • Rovné se zaoblenými rohy
  • Rovné do hranata
  • Kulaté různých délek

Denní práce bez víkendu či práce na směny

Klasický pracovní týden aneb páteční pohoda

Autor obrázku: Victor1558

Už jako školáci jsme se těšili na páteční odpoledne, kdy nám přicházelo volno a byl to jediný den, v který jsme mohli bez výčitek zapomenout na školu. A jsou jistá povolání, do kterých musíme chodit každodenně přes týden a potom, tak jako školáci i my máme volný víkend.

Jaké to má výhody a nevýhody?

Máme jasně danou pracovní dobu, za kterou dostáváme smluvenou odměnu, od pondělí do pátku s tím, že víkendy máme sami pro sebe a pro svou rodinu. Je pravdou, že přes týden sice třeba děláme dlouho a tak se někdy může stát, že máme méně času na úklid či na své děti, ale za to můžeme o víkendech jezdit všichni společně na výlety a podobně. A další věc je, že máme pevný řád.

Práce na směny aneb moc nevíme, který den je sváteční

Je samozřejmé, že jsou zaměstnání, která vyžadují, aby tam zaměstnanec byl nejen přes den, ale také v noci. Pak to funguje tak, že třeba dva dny jdeme na ráno, pak dva dny jdeme v noci a pak máme třeba dva dny volno a tak to jezdí do kolečka bez ohledu na to, zda je týden, víkend či jiné svátky. Každý má to kolečko jinak, záleží na typu pracovní smlouvy.

Jaké to má výhody a nevýhody?

Je dobré, že po náročné práci dostanete třeba dva dny volna a můžete si je strávit, jak chcete. Máte klid na to, abyste si udělali doma úklid či dodělali věci, které jste nestihli, když jste byli třeba na noční směně.

Ale je to hloupé, co se týče času stráveného s dětmi, protože i když máte třeba volno, tak vaše dítě je třeba ve škole a pak když má volný víkend, tak vy třeba musíme do práce a pak se může stát i to, že třeba jste doma, ale máte po noční směně a chcete se vyspat, takže v podstatě na to dítě nemáte tolik času. A problém je to zejména, když dělají na směny oba rodiče, pak je důležité, aby se ty směny skloubily tak, aby nebyly děti nikdy samy doma, ale pak dochází k tomu, že třeba vidíte své dítě, ale zase se tolik nesetkáváte se svým mužem či přítelem.

 

Je jisté, že každé povolání má nějaké překážky, které musíme překonat a že to není vždy jednoduché, abychom to skloubili se svým soukromým životem, ale všichni se musíme nějak živit. A každému vyhovuje něco jiného.

Upadá v dnešní době komunikace mezi lidmi?

Kdybyste šli po ulici a ptali byste se lidí okolo sebe touto otázkou, tak vám převážně budou tvrdit, že ne, ale to jen, protože se v té chvilce nezamyslí, jak to teď běží.

Proč tato otázka?

Komunikace je důležitá pro život. Dokonce mnozí psychologové pomocí komunikace léčí. A přestože si to mnozí lidé – zejména ta mladá generace – neuvědomují, tak komunikace opravdu upadá. Takže je dobré tuto otázku rozebrat, abychom tím něco změnili.

Jak je možné, že komunikace upadá?

Autor obrázku: Lance Shields (aka Juria Yoshikawa in SL)

Je pravdou, že mnoho za to může vývoj techniky. Protože v dnešní době existují počítače, chytré mobily, tablety a další zařízení, které děti přitahují.

Když porovnáte dobu, kdy jste byli sami dětmi a tu dnešní? Vy jste o přestávce dělali hlouposti, povídali si, házeli po sobě různé věci, dělali si srandu … chodili na chodbu a skákali přes gumu anebo si třeba psali taháky, ale dnešní děti si vytáhnou mobily nebo tablety a připojují se k internetu, aby si do svého zařízení stáhly podklady místo taháku, potom se přihlásí k sociální síti a tam s někým vypisují…

Takže v dnešní společnosti komunikaci nahrazuje vypisování si na sociálních sítí, což není dobře, protože tak se děti nedokážou mezi sebou jinak než přes nějaké zařízení navázat pořádný vztah a také jim chybí to umění povídat si – stává jí se málo mluvné a když se vyjadřují, tak s obtížemi.

Jak takové situaci předejít?

Samozřejmě, že nejlepší by bylo, kdyby žádné takové zařízení neměly, ale to v dnešním světě opravdu nejde a tak je dobré pořídit jim to co nejpozději. A i když jim takovéto zařízení koupíte, tak se snažte s nimi mluvit i vy jako rodiče a rozhodně je tlačit do toho, aby na tom neseděly stále a místo toho vypisování si třeba toho kamaráda pozvaly domů či šly s nimi ven.

Dospělí by dětem měli jít příkladem. Měli by komunikovat doma mezi sebou, s dětmi, měli by si zvát přátele domů, chodit na návštěvy k rodině, scházete se někde venku společně dospělí, děti, například na akcích pořádaných městem, nebo vesnicí…

Co s tuhým medem?

Autor obrázku: Siona Karen

Jedno léto daleko, druhé v nedohlednu. Je tu období zimní, vzhledem i teplotami odlišné, než si většina představuje, nicméně venku je sychravo, větrno a kdekdo se potýká s virózami. Kýchání, smrkání a kašlání je slyšet všude kolem, a nejenom slyšet, bacily se hemží všude, aby si nabrali i ti, kdo nestihli prochladnout.

Nastaly dny zvýšené spotřeby medu. Žádných medových náhrad či medíků. Většina populace dnes už díky medializaci zná, že pravý včelí med je v obchodech označen pouze jednoznačným názvem Med.

Ideální samozřejmě je, pokud lze med nakoupit přímo u známého včelaře. Soukromí včelaři svou práci, především své včely, milují. K pančování medu by se nesnížili, na kvalitu medu od svých včeliček jsou pyšní.

Správný a kvalitní med lze poznat i tak, že ztuhne. Je to přirozený proces u medů květových. Med lesní vydrží řídký déle.

Tuhý med je velmi obtížné nabírat, lžičku dřív zničíme, než na ni medu nabereme. Aby med změkl a taky tak zůstal, je k takovému postupu docela jednoduchý návod. Pohár s medem postavte na radiátor. Aby nestál přímo na často velmi horkém radiátoru, podložte pohár složenou utěrkou. Když jste si jisti uzávěrem poháru, změknutí medu urychlíte, když pohár občas otočíte, či jej necháte na radiátoru ležet.

Toto nahřívání trvá asi jeden den. Potom med otevřete a vařečkou jej promíchejte. Promíchávání budete provádět několikrát, asi čtyřikrát za den. Znamená to, že po dvou dnech vám med více neztuhne do tak pevné konzistence a bude se nabírat mnohem snáz. Vznikne vlastně taková medová pasta, rovněž se tato úprava nazývá pastování a někteří včelaři takto med hned po stáčení upravují.

Med do čaje či mléka nikdy nepřidáváme, dokud je nápoj příliš horký. Je prokázané, že teplota kolem 55° medu neškodí, čili neničí jeho léčivé účinky.

V minulosti se objevovaly názory, že se nemá užívání medu přehánět, že vznikne návyk a nebude léčivě účinkovat. Není to pravda. Naopak, med bychom měli používat, kde to jde. Je to přírodní sladidlo přímo zázračné.

Víte, co bude vaše dítě milovat?

Také váš potomek miluje zábavu a nekonečné hraní venku? Potom určitě neustále přemýšlíte nad tím, jak ho co nejlépe zabavit a jak vymyslet takovou zábavu, aby si užil dostatek pochybu a přitom ho daná hra neomrzela po pár minutách. A jedno ze skutečně ideálních řešení přináší trampolína, kterou děti doslova milují. A pokud se právě po nějaké konkrétní trampolíně poohlížíte, je špičkou na trhu trampolína Herold. K dispozici je samozřejmě celá řada provedení, a to od těch nejmenších, po skutečně rozsáhlé.

Při výrobě je dbáno hlavně na bezpečnost

Samozřejmě pokud danou trampolínu zakoupíte, nemusíte mít žádné obavy o její bezpečnost. V první řadě rozhodně vynikne masivní a pevnou konstrukcí, která je samozřejmě testována na mnohem větší zatížení, než je hmotnost vašeho dítěte. Kromě toho existují i takové trampolíny, které obsahují bezpečnostní sítě, a tak bude vaše dítě v bezpečí za všech okolností. A pokud ho náhodou trampolína omrzí, můžete mu dopřát další zábavu, kterou jistě nabídnou dětská hřiště. I ty mohou být součástí vaší zahrady a mohou tak nabídnou vašemu synovi nebo dceři dokonalé možnosti zábavy.

Od nejmenších, po rozsáhlé sestavy

Dětská hřiště jsou pro mnohé děti skutečně jednou z nejlepších možností, jak mohou trávit volný čas, jak mohou být v pohybu a mohou si hrát i s ostatními dětmi. I proto je řada podobných hřišť, většinou však větších rozměrů, osazována na mnohá veřejná místa. Mít je však lze i na vlastní zahradě. Vybírat můžete z menších realizací například domečku se skluzavkou, který může být v případě zájmu doplněn také o houpačku. Samozřejmě nemusíte zůstávat pouze u tohoto řešení a vybírat další a další. Díky vzájemné kompatibilitě lze mimo jiné i jednotlivé prvky dokupovat, a během pár let tak můžete vytvořit rozsáhlé hřiště, které nadchne nejenom vaše dítě, ale i jeho kamarády z okolí.

 

Štěstí v neštěstí

Štěstí v neštěstí

Vždycky jsem se svou mamkou vycházela naprosto perfektně. Byly jsme spíše nejlepší kamarádky než matka s dcerou. Mohla jsem si s ní popovídat o čemkoliv a ona mě vždycky vyslechla, když jsem potřebovala tak mi pomohla a když jsem byla v nesnázi, tak mě z toho vytáhla. Prostě mamka, jak má být. Byla jsem na ní pyšná a mnoho kamarádek mi jí závidělo.

Jednou jsem za ní přišla, že bych jí chtěla představit svého nového přítele. Ona z toho byla nadšená. Přišla s tím, že připraví večeři a zpovídala mě, co má nejraději, aby mu udělala radost. Já jsem byla ráda, že to mamka tak bere, tak jsem z toho setkání vůbec neměla strach.

A pak přišel ten den. Můj přítel byl poprvé u nás. Zazvonil zvonek, já šla otevřít. Mamka už seděla nachystaná v kuchyni a čekala, až za ní přijdeme. Chytli jsme se za ruce a šli za ní. Hned jsem je představila a oni si navzájem podali ruce. Moje mamka se snažila být milá. Posadila ho a začala nosit na stůl večeři. Pojedli jsme. Přítel jí večeři velmi chválil, čím si moji mámu lehce získal hned od začátku. Po jídle jsme se přesunuli do obýváků a začali jsme se společně povídat. Mamka se ho ptala na spousty otázek a já byla ráda, že mezi nimi konverzace nevrže. Ale čím více se vyptávala a čím více se o něm dozvídala, tím méně byla milejší. Přitom jí přítel nic špatného neřekl. Nebyl to žádný problémový kluk, spíše takový usedlík – ve škole šprt, ale zároveň sympatický.

Autor obrázku: Gerardofegan

Nechápala jsem to, jak mamka najednou obrátila. Ale mého přítele to nijak nerozhodilo. Normálně si s ní podíval dál. Potom mu zazvonil telefon a on se omluvil, že ho volají do práce, že už bude muset od nás odejít. Tak se zase hezky rozloučili. Já ho doprovodila ke dveřím a ještě jsme se domluvili, kdy se uvidíme zase.

Se zvědavostí jsem šla za mamkou, abych se dozvěděla, co si o něm myslí. Byla taková nějaká přešlá. Ale já jsem byla neodbytná. Tak za sebe dostala, že se jí zdá celkem sympatický a s výmluvou, že je unavená, odešla. Tak jsem jí nechala, uklidila jsem po večeři a šla jsem taky spát.

Když jsme se s přítelem viděli zase, opět jsem ho pozvala k nám, abychom se po dlouhé procházce ohřáli aspoň u hrnku kávy. Když jsme přišli k nám, nabídla se mamka, že uvaří tu kávu. Tak jsme se šli posadit, a když mamka s kávou přicházela, zakopla a nedopatřením obě horké kávy skončili v přítelově klíně. Byla to nehoda, ale téměř vždycky, když k nám přítel přišel, tak mamka byla nešikovná. Jednou zvedla tlak na záchodě, takže když spláchl, tak všechna voda na něj vystříkla, po druhé zapálila svíčku a oháněla se tím ohněm tak, že zapálila i jeho mikinu. A stále něco.

Potom jsme jeli na společnou dovolenou. A má mamka měla takovou smůlu, že se jí všechno pod rukama kazilo a zase se to několikrát dotklo i mého přítele. Ten už to začínal brát jako nějakou vzpouru proti jeho osobě. Ale já jsem je oba milovala a znala jsem je. Věděla jsem, že to mamka nedělá naschvál, ale zároveň jsem chápala svého přítele, že už mu to vadí. Tak jsme si o tom zkoušela s mamkou promluvit. Ale náš rozhovor vypukl ve válku. Snad poprvé jsme se s mamkou fakt pohádaly.

A tak jsem se hned po dovolené odstěhovala do malého bytu, kde se šel se mnou i můj přítel. Všechno bylo fajn, jenom jsem nebyla v kontaktu se svou mamkou, což mě hrozně mrzelo. Ale můj přítel se snažil.

Když jsme spolu bydleli už druhý týden, tak se mi vzdaloval. Měl mnoho práce, několikrát jel na služební cesty, kde musel přespávat a mě tak lehce zanedbával. Nejprve jsem to přehlížela, je jasné, že má moc práce a také je mnoho párů, co takhle žijí. Ale později mi to začínalo vadit.

On se snažil to nějak dát dohromady. Nosil mi kytice, šperky, ale já stála za svým.

Když jednou nedopatřením nechal mobil doma, tak mu začal zvonit a já neovládla svou zvědavost a šla jsem se podívat, kdo mu volá. Byla to žena a nejen obyčejná žena, ale dokonce jeho žena. Ten chlap měl manželku. Byli spolu rok a neměli děti, ale byl ženatý a hrál to na dvě strany.

S brekem jsem se vrátila zpátky ke své mámě. A všechno jsem jí řekla. Ta se jenom pousmála. A začala mi vysvětlovat, to proč byla taková, jaká byla. Prý si hned, jak u nás byl poprvé, všimla prstýnku, co měl na ruce a s tím, co o sobě prozradil, si dala jedna a dvě dohromady a poznala, že má ženu. Proto všechny ty rádoby nehody – ona to dělala schválně, chtěla, aby se držel ode mě zpátky. Ale všechno se zhatilo, když jsem se odstěhovala. Nechtěla mi to říkat, abych si tím prošla a uvědomila si svou naivitu.

A tato nepříjemná historka se stala nejoblíbenější mezi našimi známými, protože vždy když jí máma vypráví, tak se neuvěřitelně nasmějeme u toho, jak prováděla své naschvály.

Možná jsem ráda, že mě v tom nechala. Jak se říká: „Chybami se člověk učí.“

A jak to všechno dopadlo? Jeho manželka se o tom dozvěděla (i když jsme se domluvili, že to ututláme, ať mu jeho manželství vydrží, jeho svědomí mu to nedalo a sám se jí přiznal.) Největší ironií je, že jsme se s jeho manželkou dostaly na stejné pracovní místo (aniž bychom věděly, kdo jsme.) a staly se z nás nejlepší kamarádky.

Průzkum zbořil mýty o vánočním úklidu

fixinelaUklízecí návyky přebírá většina Čechů po svých rodičích, přičemž polovina dotázaných vánoční úklid bere jen jako nutné zlo, se kterým jim navíc nikdo nepomůže. Nejvíce času stráví Češi úklidem kuchyně a nejčastěji jim vánoční úklid zabere 5 hodin. Každým rokem toho uklízejí čím dál méně a hitparádu nejméně populárních činností vyhrálo umývání oken. Úklidové služby využívá pouze každý dvacátý dotázaný.

Brno, 18. prosince 2013 – Průzkum realizovaný na přelomu listopadu a prosince 2013 společností Tatrachema přinesl překvapivé závěry týkající se postoje Čechů k vánočnímu úklidu. Ukázalo se, že velký vliv na nás mají rodiče a že úklidem trávíme poměrně hodně času. Téměř každý z nás (95 %) totiž uklízí svépomocí. Průzkumu se zúčastnilo 223 respondentů, přičemž dvě pětiny z nich pocházelo z menších obcí do 10 tis. obyvatel.

Opět se ukázalo, že i přes nedostatek času a chuti se Češi do vánočního úklidu nakonec vždycky pustí, pouze 3 % dotázaných vánoční úklid zcela ignoruje. Přesto nás překvapilo, že úklidu lidé věnují tolik času. Věříme, že s vhodnými čistícími prostředky, by vánoční úklid zvládli rychleji”, okomentovala výsledky Marta Matyášová ze společnosti Tatrachema.

Také vánoční úklid nesnášíte? Pravděpodobně patříte mezi polovinu Čechů (50,2 %), pro které představuje vánoční úklid neoblíbenou každoroční nutnost, přičemž téměř třetina (26 %) dotázaných dokonce uvedla, že vánoční úklid absolutně nesnáší. Není se jim ale co divit. Polovina Čechů (45,3 %) je na úklid úplně sama a pouze třetině pomůže partner nebo rodiče. Úklidové služby využívá jen 5 % Čechů, z toho pětina jen před Vánoci. Zbytek dotázaných spoléhá na vlastní síly.

Uklízíme méně a dlouho

Typický vánoční úklid zabere Čechům nejčastěji pět respektive od tří do pěti hodin. Překvapivě téměř každý desátý dotázaný (9 %) uvedl, že vánoční úklid mu zabere celkem 10 hodin. Dvě třetiny Čechů toho sice uklízí každým rokem stejně, ale 25 % se přiznalo, že toho uklízí méně – jako nejčastější příčinu uvádějí lenost a nedostatek času, nebo jak vtipně uvedl vybraný respondent – “absolutní neschopnost ostatních členů mé domácnosti podílet se na úklidu nebo alespoň nemařit jeho výsledek.”

Vzorem jsou rodiče

Uklízecí návyky přebírá většina Čechů (79,4 %) od svých rodičů, přičemž 11,7 % z nich dělá téměř vše stejně jako rodiče. Pouze pětina (20,6 %) si vytvořila vlastní postupy a uklízí jinak.

Nesnášíme mytí oken

Nejvíce času stráví Češi úklidem kuchyně a obývacího pokoje, nejméně pak ložnicí a překvapivě také dětským pokojem. Nejméně oblíbenou činností v rámci vánočního úklidu představuje mytí oken a utírání prachu. zajímavostí je, že na praní a škrobení záclon a závěsů si ztěžovalo jen 4 % dotázaných.

Češi začínají s vánočním úklidem v různou dobu, nejčastěji týden nebo měsíc před svátky. Pouze 15,3 % respondentů uklízí v posledních třech dnech před Vánoci.

Podrobné výsledky průzkumu najdete zde: http://goo.gl/VkHMJq

Společnost Tatrachema

Společnost TATRACHEMA CZ byla založena roku 1994, je známá především jako výrobce generacemi prověřených značek Fixinela, Diava a dalších. Výroba Tatrachemy je zaměřena především na výrobky bytové chemie jako jsou WC čističe, prostředky na čištění nábytku, prostředky na úpravu textilií a saponáty. Mezi další oblíbené přípravky patří také autokosmetika nebo tělová kosmetika. Společnost je známá širokému okruhu zákazníků zejména díky dlouholeté tradici, kvalitě a příznivé ceně svých výrobků. www.tatrachema.cz

Proč mít nejlepší kamarádku

Proč mít nejlepší kamarádku

Každý z nás si potřebuje s někým popovídat a svěřit mu své největší tajnosti, protože chce znát i jiný, než svůj názor na danou věc. Tím, že se svěříme se nám uleví. Je však důležité vědět, komu se svěřit a komu dát informace o svém soukromí a to je důvod, proč mít nejlepší kamarádku.

Autor obrázku: Jim Larrison

Ta vás vyslechne, poradí vám a řekne na věc svůj názor, který tolik potřebujete slyšet. I vaše kamarádka se vám samozřejmě s osobními věcmi svěřuje a pokud si myslíte, že toto dělají jen ženy, tak se tedy velmi mýlíte. Muži jsou někdy ještě horší a vykecají svému nejlepšímu kamarádovi naprosto vše.

Další důvod proč mít nejlepší kamarádku je ten, že se na ni můžete kdykoliv obrátit, pokud potřebujete s něčím pomoci. Nejlepší kamarádka vás nenechá nikdy v problému a pomůže vám, je ale taktéž důležité, abyste pomáhala i vy jí, když to ona potřebuje.

Ráda byste si vyrazila na nákup něco pěkného koupit, ale samozřejmě s partnerem to nejde. Jednak ho to nebaví a pak vám neporadí tak, jak by vám poradila nejlepší kamarádka. Na nákupy tak choďte jedině s ní, pokud nepotřebujete zrovna nákup od partnera zaplatit, ale to už je věc druhá.

Jeden z casino spiele dalších důvodů proč mít nejlepší kamarádku je takový, že pokud vás nedej bože partner opustí a vy najednou zůstanete sama, máte za kým jít, o koho se opřít, s kým sdílet své trápení a nezůstanete v tu nejhorší chvíli sama. Partner vás však nemusí nutně opustit, stačí, že vás něčím naštve a vy tak potřebujete za někým jít. Měla by to být vaše nejlepší kamarádka.

Nejlepší kamarádka je tu také proto, abyste měla s kým chodit na kávu a klábosit, s kým si jít zacvičit, koho pozvat na návštěvu, s kým vyrazit na dovolenou, wellness víkend a podobně. Pozor ale, abyste měla jistotu, že vás nejlepší kamarádka nikdy nezradí. Svou důvěru si pěstujte postupně, nikdy ne hned, abyste později hořce nelitovala.

Co dělat, když nemáme práci

Je to samozřejmě velmi nepříjemné. Ráno odejdou děti do školy, manžel do práce a my sedíme doma a nevíme do čeho píchnout. Raději byste však byli v práci a vydělávali peníze. Pokud jste přišli o práci, tak se samozřejmě věnujte intenzivně hledáním práce nové.

Autor obrázku: popofatticus

Doma ve volných chvílích pak můžete udělat věci, které jste nestihla, když jste byla v pracovním procesu. Udělejte si domácí úklid, umyjte okna a využijte volného času k roztřídění starých a nepotřebných věcí. Ty potom můžete prodat a zúročit.

Co dělat, když nemáme práci dlouhodobě a úklidy a třídění máme již hotové? Pak byste se měli poohlédnout alespoň po nějáké brigádě, nebo práci na doma. Poptejte se v okolí, zda nehledají někoho na úklid. Nabídněte hlídání dětí, nebo psů, vezměte cokoliv, alespoň na pár hodin.

Na internetu se také nabízejí domácí práce, jako skládání propisek, či plnění obálek, pokud tedy nemáte práci, vezměte zatím, alespoň toto. Pozor ale na firmy, které žádají poplatky za práci. Takovým se obloukem vyhněte a nahlaste je na úřadu práce. Férová firma, žádné poplatky po vás chtít nebude.

Pokud nemůžete najít práci, zkoušejte alespoň jakékoliv možnosti přivýdělku, které vám alespoň částečně pomohou zvládnout vaší nepříjemnou finanční situaci. Může se stát, že firmě, které nabídnete úklid na hodinu denně, odejde zaměstnanec a oni budou potřebovat nového. Pak máte velkou šanci, že se obrátí právě na vás.

Jistě je hledání práce stresující, není to příjemné a je to těžká situace. Hlavu vzhůru a nic nevzdávejte. Myslete pozitivně i v této nepříjemné situace a vězte, že bude lépe. Doufáme, že pokud jste zrovna vy v této situaci, brzy se z ní dostanete a budete mít práci novou, která vás navíc bude bavit.

Proč si nechat udělat permanentní make-up

Výhod je hned několik. Samozřejmě tou největší výhodou je, že budete pořád nalíčená a to jak ráno, tak v noci, po jídle, prostě kdykoliv. Nemusíte hledat neustále rtěnku a opravovat rty po každém napití ze skleničky, nebo olíznutí rtu.

Co si můžeme nechat nalíčit „na pořád“?

Autor obrázku: ePi.Longo

Nejvíce si ženy nechávají udělat permanentní make-up na rtech. Můžete mít buď jen konturu, nebo si nechat vystínovat celý ret. Pokud se pro permanentní make-up na rtech rozhodnete, přineste si sebou do studia vaši rtěnku, aby bylo jasné, jakou barvu namíchat.

Rty jsou obvykle dost bolestivé, můžete si je ale nechat namazat znecitlivujícím krémem, který bolest utlumí. Počítejte s tím, že přibližně 2 dny budou vaše rty nateklé a to celkem viditelně, proto si raději vezměte v práci volno, nebo se objednejte na permanentní make-up před víkendem.

Další co si můžete nechat vytetovat je obočí. Pokud se vám nechce neustále trhat obočí, máte obočí tvarově rozdílné, což není vůbec výjimečné, nebo chcete jiný tvar, či jinou barvu, pak je pro vás v tomto případě permanentní make-up ideální řešení. Obočí není až tak bolestivé, nicméně vám taktéž oteče.

Mezi oblíbené patří také tetování očních linek, to bývá hodně bolestivé, proto zvažte dopředu, jestli jste schopná danou bolest vydržet a jít do toho.

Permanentní make-up je dobrá volba pro každou ženu, která si chce ráda přispat a nechce trávit desítky minut u zrcadla. Sama mám s permanentním make-upem velice dobré zkušenosti a jsem ráda, že jsem si jej nechala udělat. Mám pěkné obočí a vystínované rty, dokonce jsem si nechala udělat i pihu, což není zrovna obvyklý způsob permanentního make-upu, ale i to si můžete nechat vytetovat.

Tereza Pergnerová

Autor obrázku: ines saraiva

Tereza je nerozena 25. června 1974 v Praze, letos již tedy olsaví neuvěřitelnou čtyřicítku! Je to česká moderátorka, herečka a zpěvačka. Studovala konzervatoř, kterou ale bohužel nedodělala. Kolem roku 1991 začala pracovat, jako servírka, kde dostala nabídku na práci v rádiu Golem, což radikálně ovlivnilo její následující život.

V roce 1994 začala moderovat hitparádu ESO a velmi rychle se zní stala hvězda, kde si jí také všichni pamatujeme. Mladí lidé ji v tomto období velmi milovali a těšili se, až poběží další hitparáda. Proslavila se také svým pozdravem Čágo belo šílenci. Ale jako by tomu osud nechtěl, byl to na Terezu příliš velký a rychlý vzestup a po něm přišel velký pád a začala propadat závislosti na heroinu.

V roce 2000 porodila syna Samuela. Její největší oporou v odvykání byla hlavně její maminka Jana a otec, který v roce 2001 umřel. V roce 2003 úspěšně podstoupila léčení v komunitním zařízení Pocestný mlýn. A v roce 2004 se opět pomalu ale jistě vracela na scénu, jak rádiovou tak televizní začala moderovat v rádii Frekvence 1 pořad Rande a na Primě začala moderovat reality show Vyvolení.

V roce 2005 dostala nařízením soudu opět do své péče syna. A v roce 2008 porodila v Praze dceru Natalii a nyní žije s přítelem Jiřím Chlebečkem.

Dnes ji také mimo to že moderuje už čtvrtou řadu reality show Vyvolení můžeme vidět i v Ordinaci v Růžové zahradě.

Myslím, že mnoho jejich fanoušků je rádo že se z toho Tereza dostala a vrátila se opět do reality, protože nejeden mladý ale i starší generaci ji milovali.

Závěť

Téma závěti vždy navede smutnou náladu, protože se velmi blízce dotýká smrti, ale každopádně i to k životu patří, protože všichni jednou umřeme.

Proč je dobré napsat závěť

Autor obrázku: Ken Mayer

V závěti si můžeme sami rozhodnout, co chceme komu po své smrti dát. A pakliže máme někoho, kdo není naše rodina a také chceme, aby nějaký díl našeho majetku zdědil, tak to ani jinak nelze, než přes závěť. Stát by náš majetek rozdělil podle dědického práva a naše milá známá by nedostala vůbec nic.

Další věcí je situace, kdy nemáte žádného člověka, který by po vás dědil. V takovém případě by všechno dědictví propadlo státu a pokud o to nestojíte, tak je potřeba napsat závěť.

Jak začít

Nejprve je dobré rozmyslet se, zda závěť budeme psát vlastní rukou či na psacím stroji nebo na počítači. Když ji napíšeme vlastní rukou, tak u toho musí být dva svědci, kteří podepíšou, že jste to opravdu psali vy. Pokud se rozhodnete psát závěť na stroji či počítači, tak může být bez svědků. Každopádně s každou závětí musíte k notáři, který zkontroluje, zda tam máte všechny důležité údaje (jako je datum a podobně). A pak vám dá razítko a svůj podpis.

Kam mám závěť schovat

Je téměř jedno, kam svou závěť dáte, ale je lepší uschovat ji k věrohodným zdrojům, aby se nedalo říct, že je falešná. Třeba ji můžete nechat u notáře, či schovat do trezoru do banky a podobně.

Mám někomu o závěti říkat?

Taková otázka může být velmi sporná. Na jednu stranu by bylo dobré, aby o ní nikdo nevěděl, aby se nepokusil jí zfalšovat, ale na tu druhou je dobré, aby o ní někdo věděl, aby se v případě smrti našla. Může totiž nastat situace, že o závěti nikdo neví a tak po ní nikdo nebude pátrat a může se stát, že se najde až po rozdělení majetku či se nemusí najít vůbec.

„Klikačky“ aneb jak si vydělat klinutím na email?

Autor obrázku: Matt Trostle

Jak takové klikání funguje? Na internetu se objevuje mnoho nabídek, jak si vydělat peníze doma. A jednou z nich je i nabídka, že vám nějaká firma bude posílat na váš email různé zprávy. A po otevření těchto zpráv se vám na vaše konto, které si založíte na daném portálu, bude zapisovat jistá odměna.

Jak vysoká je odměna?

Záleží, na kterém portálu se přihlásíte, ale většinou se odměny pohybují kolem 0.5 -1 Kč za jeden email.

Jak se má odměna dostane ke mně?

Různé internetové portály mají různá pravidla, ale zejména to bývá tak, že si určí nějakou vysokou částku (třeba 1.000 Kč) a když ji svým klikáním na emaily získáte, tak vám ji pošlou na váš účet nebo poštovní poukázkou a podobně. Ale tato částka je vysoká a trvá opravdu velmi dlouho, než ji dáte dohromady.

Jak často emaily chodí?

Většinou je to tak, že chodí aspoň jeden email denně, samozřejmě, že i tady záleží na firmě, která emaily posílá. Někomu chodí i více emailů denně.

Zaleží na tom můj přístup k internetu?

Samozřejmě, že není nutností, abyste svou emailovou schránku kontrolovali každý den, ty emaily tam zůstanou a je jedno, kdy na ně kliknete, vždy se vám odměna přičte.

Vyplatí se to?

Záleží, jak jste na tom finančně, pokud jste na tom velmi špatně a už nevíte kudy kam, můžete to zkusit, ale určitě to nemůže brát jako nějaký přivýdělek. Problémem je, že opravdu trvá, než si ty peníze nahromadíte, proto se to zdá velmi výhodné jen dítěti, který to má jako takový plus ke kapesnému.

Dopřejte svému muži kvalitní sex

To, jak funguje sexuální život párů, je ve velké části jejich vzájemnou zásluhou. Pokud muž nebo žena není spokojena, vztah není v tak dobré kondici, jako když si sex užívají. Nejen ona, ale i on.

Na ženský orgasmus, jak ho dosáhnout, zkvalitnit a vše kolem se zaměřuje spousta článků. Ten mužský je bohužel brán jako samozřejmost, jasná věc. Ale co dělat, když muž orgasmu nemůže dosáhnout, nebo naopak ho má příliš rychle? Muži tím velmi trpí, i když nám to třeba nepřiznají! Přinášíme vám proto tipy na předčasnou ejakulaci.

Autor obrázku: Steve C

Miláčku, zadrž

Abyste sama sobě i muži dopřála delší sex, naučte se “mačkací“ techniku. Stačí, když před ejakulací zmáčknete pevně, ale nebolestivě vašemu protějšku žalud. Podržte asi dvacet vteřin a následně můžete pokračovat v tom, co jste dělali. Při další “hrozící“ ejakulaci zopakujte stisknutí. Takhle oddalovat vyvrcholení můžete klidně půl hodinu, i déle.

Start-stop

Další možností, jak oddálit partnerovu ejakulaci je vyzkoušet techniku start-stop. Nebude docházet k zadržení ejakulace stiskem, pouze přerušíte dráždění penisu. Je to sice kruté, ale zároveň velmi sexy. Stačí, když chvíli přestanete dělat to, co partnera tak vzrušovalo, dáte si půl minuty pauzu a můžete pokračovat.

Tuto techniku je možné praktikovat dlouho, klidně 45 minut. Následně budete vy i váš muž tak nažhaveni, že si vaše spojení mnohem více vychutnáte.

Hlavně se nehroutit!

Problémem předčasné, nebo naopak špatně dosažitelné ejakulace trpí spousta mužů. Pokud váš partner brzy vyvrcholí, rozhodně mu nepomůže, když budete dělat v posteli scénu, nebo se urazíte. Nemůže za to! Buďte dámou a dokažte mu, že i když to bylo brzy, nic závažného se nestalo.

Když se urazíte nebo budete naštvaná, nic tím nezískáte. Jen podpoříte mužovu přemýšlivost o tom, co bude dělat a jak to vyřešit. A tak se možná zablokuje a odbourání problému bude mnohem složitější.

Vaše pleť si zaslouží kvalitní kosmetiku

Péče o pleť je nejen u žen maximálně žádoucí a nelze se bez ní obejít. Podcenění této péče je bohužel důsledkem toho, že pleť díky tomu strádá a nevypadá vůbec dobře. Mimo kosmetiku si také pleť zaslouží i kvalitní odpočinek a zkrátka všechno, co nějakým způsobem pomůže k její snazší regeneraci a mladistvějšímu vzhledu. Určitě stojí zato shrnout, co všechno právě pleť potřebuje k tomu, aby vypadala perfektně, a vy jste se cítila mezi ostatními lidmi skvěle.

Kvalitní líčidla dokážou divy

Zastávat názor, že každá žena je přirozeně krásná a nepotřebuje žádné líčení, je poněkud mylné. Je samozřejmě možné, že žena vypadá perfektně i bez použití jakýchkoli líčidel, ale i přesto by měla o svou péči dbát alespoň preventivně. Co se týká výběru kosmetiky určené pro pleť, tak ten by měl být maximálně obezřetný. Některá ne příliš kvalitní kosmetika je bohužel schopna póry spíše zanášet. Tím pádem dochází k menším zánětům, jež vaší pleti v každém případě nesvědčí.

Je nutné používat výhradně kvalitní kosmetiku, která se dokáže postarat se o vaši pleť naprosto precizně. Výběr takovéto kosmetiky je jednoduchý. Stačí jen sáhnout po té správné značce. Výbornou volbou mohou být třeba přípravky Maybelline anebo BB Cream. Krém by měl být zejména multifunkční. Pleť by se měla díky jeho aplikaci jednak hydratovat a jednak také rozjasnit. Kvalitní krém je dokonce schopný precizně skrýt veškeré nesrovnalosti.

Nezapomeňte na odlíčení

I v případě, že používáte skutečně kvalitní kosmetiku, nesmíte zapomenout na odlíčení. Veškeré stopy již nefunkčního líčení by měly být odstraněny. Pokud na pleti zůstanou nečistoty, může to vést opět ke kožním problémům. Při odličování je ideální používat taková odličovadla, která jsou jemná a pleť nijak výrazně nepoškodí.

Opět při jejich výběru dbejte na to, abyste měli k dispozici značkovou kvalitu. Výborné jsou třeba odličovače očí Lumene Natural Code anebo L´oreal Dermo Expertise. Výhodné jsou i peelingy a pleťové masky. Na černé tečky je tím nejvhodnějším prostředkem peeling Lumene Natural Code. Ucpané póry tak budou opět vyčištěny a pleť zůstane nadále svěží. Nezapomeňte ani na hydrataci. Ta je v případě péče o obličej velmi důležitá.

Stěhování?

Vypovím vám příběh své kamaráky, která chodí několik měsíců se svým přítelem a neví, jestli udělat důležitý životní krok.

Dali se dohromady na nějaké akci, znali již léta. Všechno bylo krásné, jenom se každý udivoval o jejich věkovém rozdílu. Přestože byl její přítel o osm let starší, si dobře rozuměli. Dělali spolu hlouposti, chodívali ven. (I přes jejich věkový rozdíl neměl strach jí brát mezi své kamarády, dokonce si společně i s kamarády dobře sedli.)

Autor obrázku: Tony Alter

A později se objevila první neshoda. On jako muž v letech, chtěl, aby se k němu ona přistěhovala. Jenomže ona byla ještě studentka a navíc se necítila na to, aby spolu bydleli. Měla strach, že by to nemuselo klapat, protože by se najednou viděli spolu každý den. Takhle se vídají jednou týdně – na celý víkend a stačí jim to. Moje kamarádka měla strach, že by si lezli na nervy.

Druhou věcí bylo právě to, že ona je studentkou. Sice chodí každý druhý týden na brigádu, ale je to taková nijak extra dobře placená práce. A přece jenom by neměla peníze na to, mu přispívat na domácnost. Ba naopak by dokonce ještě potřebovala přispět od něho, protože má do školy celkem vysoké náklady. V tom on neviděl problém, že by je měl oba živit. Ale jí by to bylo hloupé, aby mu zůstala viset na krku.

Navíc on bydlí se svou matkou. Kamarádka s ní vychází velmi dobře, ale nedokáže si představit, že by s ní měla bydlet. Přece jenom, kdyby spolu byly tak často, mohly by se vyskytnout neshody nebo jiný názor na určitou věc. A ona nechce pokazit vztah, který mezi sebou mají. A navíc, kdyby už se svým přítelem měla bydlet, tak by chtěla, aby měli soukromí a ne, aby se musela dělit o pračku s potencionální tchýni.

Další věcí je, že když je u něj o víkendu – oba jdou do práce (ona se vrací dříve, společně s jeho matkou.) A on přijde domů, moje kamarádka má všude všechno uklizeno, navařeno. A bojí se, že by si na to její přítel zvykl a už by jí s ničím nepomáhal. A ona se cítí mladá na to, aby byla žena v domácnosti a točila se jenom kolem plotny.

On jí to samozřejmě vyčítá. Říká, že si jenom hledá důvody, aby se k němu nemusela nastěhovat. Jí to samozřejmě mrzí, že to tak bere. Jenom mu prostě nechce být na krku.

Přestože před svým přítelem řekla, že se k němu zatím nechce nastěhovat, tak o tom hodně přemýšlí. Dokonce se o tom radila se svou matkou. Ta v tom nevidí takový problém, klidně by jí pustila, ale jen pod podmínkou, že by dodělala školu. A její taťka jí řekl, ať si dělá co chce, ale jestli jednou odejde, tak ať už se nevrací. A to byla další věc a hlavní, která jí drží doma. A tohle ani svému příteli nechce říct, třebaže by jí potom možná lépe chápal.

10 dietních super triků

Autor obrázku: daniel almond-farrant

Pokud chcete snížit váhu, zhubnout, je potřeba se více hýbat, jíst zdravě, méně a pravidelně. Ale to každý ví. Pokud vám ale už docházejí nápady, jak vlastně na to a aby to už konečně fungovalo, můžete se inspirovat.

Nejezte z hrnce

Pokud budete při přípravě pokrmu hodně ochutnávat, nebudete mít přehled o tom, kolik jste toho vlastně snědla. A i když se vám to třeba nezdá, kdybyste to pak položila na talíř, viděla byste, že jste toho snědla mnohem více, než jste zamýšlela a než byste si vůbec dovolila. Nandejte si porci a poté prostě z kuchyně odejděte.

Při jídle si odpočiňte

Mezi sousty si odkládejte příbor a žvýkání a polykání si vychutnávejte a pečlivě se na ně soustřeďte. Pokud budete jíst pečlivě a pomalu, bude se vám zdát, že jste rychleji nasycení a nebudete mít takový hlad, jako kdybyste to všechno zhltla.

Počkejte 20 minut

Pokud jste vyhladovělá, počkejte 20 minut, nemusíte se najíst hned. Je totiž možné, že vás tento pocit přejde a vy zjistíte, že jste vlastně ani hlad neměla. Neustálá potřeba jíst se totiž může týkat i emocionálního charakteru, ale ta rychle vymizí. Můžete si i napsat seznam činností, které vám zabrání do kuchyně vstoupit a vzít to první, co uvidíte- zavolejte kamarádce, běžte si zaběhat nebo si čtěte.

Jezte tuky – ale zdravě

Nevzdávejte se hned všech tuků, protože existují i takové, které vašemu hubnutí jenom pomůžou a prospějí – denně si dejte jednu čajovou lžičku olivového oleje, čtvrt avokáda nebo 20 g ořechů. Podpoříte tak srdce a váhu nijak neohrozíte.

Jezte to nejlepší

Pokud jdete někam na party, vyberte si už předem jídlo, které bude vaším favoritem, nejlépe něco libového a chutného. Pokud si tento cíl vytyčíte, nebudete se už tolik zabývat ostatními pamlsky.

Autor obrázku: Larry & Teddy Page

Proteiny k snídani

Nebojte se po ránu snídat vejce, jogurt nebo tvaroh. Možná vám přijde, že je to hřích, ale právě naopak! Tělu to prospěje více, než kdybyste nesnídala vůbec nebo pouze nějaké cereálie. Během dne pak navíc budete mít menší chuť na jídlo s vysokým obsahem tuku či cukru.

Vláknina

Pokud sníte 25 g vlákniny a více denně, budete se cítit mnohem sytěji.

Žádná negativní slova

Zapomeňte na říkání o jídle, že je nechutné, nezdravé nebo hnusné. Raději si jídla zařazujte jako každodenní a občasné, to je mnohem výstižnější a nebudete si tolik vyčítat, když zhřešíte. On to totiž zas až takový hřích není

Ne do syta

V některých kulturách se můžeme setkat s tím, že se od stolu odchází s tím, že nejste úplně sytí.

Čaj

Proč čaj? Protože pitím čaje oddálíte pocit hladu, stejné je to i se žvýkáním žvýkaček – u nich si ale dejte pozor na obsah cukru. Navíc, čaj uspokojí chuťové buňky mnohem lépe než například voda. Nemějte ale čaj jako základní kámen vašeho pitného režimu, tím by totiž vždy měla zůstat voda.

Spánek – škodí ho moc i málo

Určitě to znáte, všeho moc škodí. A platí to i u spánku. Jenomže ani nedostatek ničemu neprospívá.

Autor obrázku: cvc_2k

Spánek je spolu s kvalitní stravou a fyzickou aktivitou jedním ze základních pilířů pro zdravé tělo a jeho správné fungování. Pokud budete špánek šidit, a je jedno jestli kvůli zábavě nebo práci, můžete si zakládat na velký problém. Jenomže, co když trpíte opakem a máte spánku až příliš? To také není zdravé!

S nedostatkem spánku je vám to určitě jasné. Řada studií potvrdila, že krátký spánek zvyšuje riziko některých onemocnění a zdraví není prospěšný. Pokud ale spíte velmi dlouho, nejsou prokázány negativní účinky až tolik jednoznačně, přesto se ale řada odborníků shoduje na tom, že ani to zdraví neprospívá. A na jaké problémy si můžete zadělat?

Riziko cukrovky zvyšuje jak nedostatkem spánku, tak i jeho přebytek.

Pokud trpíte na časté bolesti hlavy, tak určitě sami dáte za pravdu, že vám dlouhý spánek o víkendu nebo dovolené nedělá dobře. Nadbytek spánku bolesti hlavy jenom podporuje. Pokud vás ale bolí záda, tak byste se také neměli neustále rochnit v posteli a snažit se to vyležet, protože právě z toho vás bolí záda nejvíce. Na bolest zad je nejvíce doporučována fyzická aktivita a od dlouhého spánku je jenom a jenom odrazováno.

Většina lidí si deprese spojuje hlavně s nespavostí, ale zhruba 15 % pacientů, kteří trpí depresí, spí naopak nadmíru. Dlouhý spánek depresi může zhoršovat a platí to i naopak – nedostatek spánku může někdy dočasně zlepšit náladu.

Dlouhý spánek je často spojován i se srdečními onemocněními. Lékaři zatím nepřišli na to, proč tomu tak je, ale pokud lidé spí až příliš, zvyšuje se u nich například riziko infarktu myokardu.

Autor obrázku: Parker Knight

Pokud spíte málo nebo naopak hodně, zvyšuje se u vás riziko obezity – a to jak u dětí, tak u dospělých. Pokud tedy toužíte se zbavit nadbytečných kilogramů, kromě cvičení a zdravého jídla si udělejte i čas na pořádný odpočinek. Ale nepřehánějte to s ním. Mnoho doktorů se dohaduje, proč je nedostatek spánku právě s obezitou tolik spojován a důvod přitom může být až přehnaně jednoduchý – nevyspalí lidé nemají energii na cvičení a navíc, protože jsou většinu času vzhůru, tak mají více času na jídlo a neustále mají na něco chuť. Navíc si jídlo dopřávají i v nočních hodinách, kdy by se mělo jíst už s mírou. Nedostatek spánku také mění hladiny některých hormonů, což přispívá častějšímu pocitu hladu.

Kolik by toho měl člověk tedy naspat? Hodnoty se mění podle věku, předškolní děti potřebují naspat 9 až 10 hodin v noci a k tomu 2 až 3 hodiny přes den, u školních dětí se to pohybuje od 9 do 11 hodin. Dospělí lidé pak mají naspat 7 až 8 hodin denně.

Dobu spánku mohou ovlivnit ale i jiné okolnosti, těhotné ženy na počátku těhotenství například potřebují více spánku nebo je potřeba doplnit spánkový deficit, pokud jste toho v přechozích dnech tolik nenaspala. Nebo pokud váš spánek není dostatečně kvalitní, je potřeba ho doplnit lepším.

Spánek by totiž neměl být jenom dostatečně dlouhý, ale i klidný a nepřerušovaný. Jen tak se probudíme svěží a jako znovuzrození do druhého dne.

Přivítejte Nový rok s novou barvou očí


Jistě jste již slyšela o barevných kontaktních čočkách. Tyto výtečné a rafinované “maskovací“ doplňky nenechají bez povšimnutí nikoho. Zvláště tehdy, pokud si zvolíte zajímavou, nebo výraznou barvu barevných kontaktních čoček.

Neodolatelná tyrkysová

Tuto barvu si zvolila kolegyně z práce. Její „obyčejně“ modré oči nasazením barevných kontaktních čoček získaly krásnou, neodolatelnou barvu. Nešlo nedívat se jí do očí, když s vámi mluvila. Všechny jsme v dobrém řešily, jestli jsou to její oči, nebo má barevné kontaktní čočky, skutečně jsme si nebyly jisté…

O odstínek jiné

Pokud nechcete být příliš výstřední, stačí, když si zvolíte barvu o odstín jinou, než je vaše skutečná barva očí. Lidé si tak vůbec nevšimnou, že jste si s barvou trošku pohrála, dodala jste vašim očím kouzlo pomocí barevných čoček.

Najdete i ujeté a cool barvy, tvary, kliky-háky…

Chystáte-li se na živou a jedinečnou Silvestrovskou oslavu, můžete použít výrazné barevné kontaktní čočky, při kterých všichni vědí, že je máte. Proč nevytvořit neodolatelný kočičí pohled, nebo pohled sexy upírky? Odhoďte stud a zaujměte!

Kvalitní kontaktní čočky

Barevné kontaktní čočky kupujte od osvědčených výrobců a prodejců. Dobrou volbou jsou kupříkladu internetové stránky www.top-crazy.cz, na kterých najdete nejen široký sortiment barevných kontaktních čoček, ale i mnohé další.

Většinu zboží mají skladem, tak není problém mít je do 48hodin u sebe. Nabízí i spoustu akcí, věrnostní body, prodej na Slovensko, s vybranými druhy barevných kontaktních čoček i dárek navíc zdarma…

Pokud chcete udělat nějakou změnu se svým vzhledem, zazářit a vyzkoušet si něco nové, anebo už barevné kontaktní čočky znáte a chcete vyzkoušet neodolatelnou novinku, neváhejte, vybírejte a za pár dnů se nimi můžete pyšnit ve společnosti vašich přátel, nebo rodiny a kolegů v práci.

Jedlé kaštany

Jelikož okolo Vánoc vrcholí sezóna jedlých kaštanů, je právě teď vhodná chvíle na to, abyste je vyzkoušela. Že nevíte, k čemu jsou dobré a co s nimi uvařit? To je ale velice jednoduché.

Autor obrázku: cookbookman17

Jedlé kaštany pocházejí ze stromu od Středozemního moře, tento strom se nachází i třeba ve střední Evropě. Zde se ale netěší takovému úspěchu, protože podnebí nedovoluje, aby měl tak velké plody. Samotné plody mají dlouhou tradici, lidé už je konzumují přes dva a půl tisíce let! Kaštanovníky ale najdeme i v Čechách, kde se jim nejvíce daří na Moravě. Můžeme je ale najít i mnohem severněji. Největší sad kaštanovníků nechal na Chrudimsku v roce 1774 vysázet kníže Jan Adam Auersperg.

Samotný kaštanovník má mnoho způsobů využití, hlavně těch léčivých, protože pomáhá při nemocích a obsahuje mnoho zdraví prospěšných látek. Naopak se u nich ale nesetkáme s žádnými škodlivými látkami. Navíc dodají tělu energii, i když neobsahují tolik cukru a jsou vhodné pro diabetiky.

Jedlé kaštany obsahují draslík, vápník, fosfor, podporují činnost srdce, pomáhají při úzkostech, snižují krevní tlak nebo čistí játra a ledviny.

V obchodech se můžeme setkat se dvěma druhy. Marroni jsou větší a lepší na chuť, hodí se hlavně k pečení. Castagne se ale naopak zase hodí na vaření ve vodě. Před vařením nebo pečením je ale potřeba nezapomenout naříznout slupku do tvaru T a poté je pomalu vařit ve vroucí vodě asi 20 minut nebo péct při 190 °C 10 až 15 minut. Poté musíte kaštany ihned oloupat i se šedivými hořkými vlákny pod slupkou. Jinak by totiž slupka opět ztvrdla a nešla sundat. Oloupané a uvařené či upečené kaštany můžete dále zpracovat podle následujících receptů.

Kaštany v armagnaku

Kaštany vyskládejte do sklenice a zalijte armagnakem. Poté uzavřete a schovejte v temnu. Můžete je naložit i do jiného vysokoprocentního alkoholu – do třtinového rumu, brandy nebo koňaku. Naložené kaštany jsou velmi zdravé, protože alkohol z nich uvolní cenné látky a hodí se tak do dezertů či sladkých krémů.

Kaštanová polévka

Ingredience na 4 porce, 80 minut přípravy

  • 450 g upečených kaštanů
  • 220 g anglické slaniny
  • Cibule
  • 1 l zeleninového vývaru
  • 300 g brambor typu B
  • Sůl, pepř
  • 200 ml smetany 12%
  • Osmažené chlebové krutony
  • Nasekaná zelená petrželka

Postup:

Kaštany nasekáme nahrubo a v hrnci orestujeme nakrájenou anglickou slaninu, přidáme k ní nahrubo nakrájenou cibuli a kaštany a restujeme, dokud cibulka nezezlátne. Poté zalijeme vývarem, přidáme oloupané a nakrájené brambory na velké kostky, pomalu je vaříme asi 25 minut, až budou veškeré suroviny měkké. Polévku rozmixujeme na krém, vlijeme do ní smetanu, necháme chvilku přejít varem a poté ji ochutíme solí a pepřem. Podáváme s osmaženými křupavými krutony a nasekanou petrželkou. Hotovou polévku lze vylepšit kopečkem zakysané smetany nebo dotuha ušlehané šlehačky.

Autor obrázku: Pauline Mak

Kaštanové pyré

4 porce, 60 minut příprava

Ingredience na kaštany:

  • 2 velké cibule
  • 2 lžíce másla
  • 3 dl masového vývaru
  • 3 lžíce portského vína
  • 300 g pečených kaštanů
  • Pár snítek rozmarýnu
  • Sůl a mletý pepř

Ingredience na pyré:

  • 2 dl smetany 12%
  • 450 g upečených kaštanů
  • 50 g másla
  • Sůl a pepř

Postup:

Troubu předehřejeme na 170°C, v pekáči orestujeme na másla na kolečka nakrájenou cibuli a na ní osmažíme kaštany. Přidáme rozmarýn, zalijeme vývarem, zakryjeme a vložíme do trouby na asi 30 minut.

Mezitím si uděláme pyré, kaštany jemně umeleme, nasypeme do hrnce, zalijeme smetanou, osolíme, opepříme a zjemníme máslem.

Do výpečku z kaštanů pak přidáme portské víno, osolíme a opepříme. Kaštanové pyré nemusíme přidávat pouze ke kaštanům, skvěle se hodí k vařenému uzenému či ke zvěřinovým pečením.

Pečená kuřátka s kaštanovou nádivkou

4 porce, 80 minut příprava

Ingredience:

  • 4 malá jarní kuřátka
  • 100 g másla
  • Sůl a mletý pepř
  • Bobkový list nebo šalvěj

Ingredience na nádivku:

  • 250 g toastového chleba
  • Cibule
  • 100 g anglické slaniny
  • 1 dl mléka
  • 2 vejce
  • 300 g upečených kaštanů
  • 2 špetky muškátového oříšku
  • Sůl a mletý pepř
  • 1 hrst nasekané zelené petrželky

Postup:

Toastový chléb nakrájíme na kostičky a pečeme v troubě při 190 °C asi 5 minut. Poté přesypeme kostičky do mísy a zalijeme mlékem. Na kostičkách slaniny opečeme v pánvi nakrájenou cibuli a poté to vmícháme k namočenému chlebu, přidáme vejce, nasekané kaštany a petrželku.

Kuřátka vně i uvnitř osolíme, opepříme, naplníme nádivkou a svážeme jim stehna. Pečeme je se šalvějí nebo bobkovým listem, obložené kousky másla prvních 15 minut při vyšší teplotě, poté ubereme na 160 °C a dopékáme za častého přelévání šťávou dozlatova.

Textovky, e-maily, sociální sítě… Co upřednosňujete?

V dnešní době každý vlastní svůj mobilní telefon. A jednou ze základních funkcí je funkce posílání zpráv. Taky užíváme hojně e-mail a sociální síť, usnadní komunikaci a jsou zdarma.

Proč lidé posílají zprávy?

  • Autor obrázku: Milica Sekulic

    Potřebují rychle něco domluvit nebo zjistit nějakou informaci.

  • Telefonický rozhovor se jim zdá buďto zbytečně časově náročný či drahý. (Protože mnohdy SMS zpráva vyjde levněji než minuta hovoru.)
  • Chce někomu popřát k narozeninám, svátkům anebo národním svátkům, jako jsou Vánoce, Velikonoce a podobně.
  • Zejména když tito lidé se často nestřetávají, aby jim mohli blahopřát osobně ať už to je z důvodu časového či velké vzdálenosti. A je vždy pěkné, když si na vás někdo vzpomene a každopádně to jen potěší.

Jen tak chceme napsat svému miláčkovi

Když svou polovičku zrovna nemáme vedle sebe, tak se nám dostává ten pocit stesku. Máme chuť mu jen tak napsat, že se nám stýská nebo jak je pro nás důležitá/ý a podobně. Je to takové krásně milé a toho druhého to určitě potěší. Ale také může nastat situace, kdy si jeden druhého kontroluje a vypisuje SMS zprávy.

Kdy je SMS zpráva od miláčka příjemná a kdy nám leze krkem?

Pokud nám přijde jedna či dvě SMS zprávy za den a to jen sem tam (ne každý den v týdnu) tak je to krásné a potěší to. Ale pokud je naše drahá polovička tolik žárlivá, že vypisuje každou minutu, aby si zkontrolovala, co ten druhý právě provádí a jestli ho náhodou nepodvádí, pak v takové situaci můžou být ty SMS zprávy vlezlé až protivné. Samozřejmě jsou páry, které si vypisují několik SMS zpráv denně a jsou spokojeni. No, když si člověk na to zvykne a nevadí mu to, tak proč ne, že?

Kolik jsme schopni utratit za SMS zprávy?

V dnešní době, kdy všichni mají peníze „až na prvním místě“ se mnoho lidí rozhodne raději napsat email nebo zprávu na sociální síti, místo toho, aby spotřebovávali svůj kredit. Anebo dají přednost internetovým portálům, které nabízejí posílání SMS zpráv zdarma. Samozřejmě nemůžeme stále sedět u počítače a tak někdy nám nezbývá nic jiného než poslat klasickou zprávu. Ale samozřejmě jsou zde lidé, kteří stále raději používají svůj mobilní telefon, ale to hlavně firmy a jinak i normální osoby, ale ty si většinou zřizují nějaký výhodnější tarif či balíček.

Zařiďte si ložnici tak, aby se v ní dobře spalo

Máte zdravotnicí matraci, polohovatelný rošt i kvalitní přikrývku, a přesto se vám nespí dobře? Možná je problém v tom, jakou barvou máte vymalovanou ložnici, nebo na kterou světovou stranu směřují vaše okna. Dáme vám pár tipů, jak si doma vytvořit vlastní oázu vydatného spánku.

Zvolte východní nebo severní místnost

V novém bytě nebo domě si ložnici zařiďte v místnosti, do které svítí nejméně slunce. Měla by to být ta nejstudenější místnost, na spaní vám totiž stačí přibližně 18°C.

I když je možná romantické pozorovat z postele západ slunce, věřte, že v létě by se vám u něj kvůli vedru dobře neusínalo. Mnohem lepší je, když do ložnice na chvíli zasvítí ranní sluníčko. S ním se navíc budete snáze a přirozeně probouzet.

Okna ložnice by navíc měla ideálně směřovat směrem od hlavní ulice, aby vám spánek nerušil svit pouličního osvětlení.

Postel a skříň – to stačí

S vybavením ložnice to nepřehánějte. Na spaní vám stačí malá místnost, do které se vejde postel a jedna šatní skříň. Knihovnu a další poličky nechte raději v obýváku. Množství různých věcí okolo by vás totiž zbytečně rozptylovalo.

Do ložnice rozhodně nepatří televize nebo počítač. Pracovní kout si vytvořte raději v kuchyni než v ložnici. Ve stejné místnosti, kde přemýšlíte a řešíte problémy, jen těžko dokážete před spaním zklidnit mysl a uvolnit se.

Postel by proto měla být dominantou vaší ložnice. Nasměrujte ji tak, aby čelo postele bylo u zdi, abyste za hlavou neměli okno ani dveře. Na postel samozřejmě patří pohodlné matrace, a přikrývky s příjemně barevným povlečením.

Volte studené barvy

Už víte, že ložnice má být studená místnost. I když máte všechny pokoje na jih, v ložnici můžete vytvořit alespoň dojem zimy. Na zdi kromě bílé použijte modrou, zelenou nebo světle fialovou. Pokud však milujete červenou, klidně si kupte pár červených doplňků (svíčky, obraz), ale jako dominující barva by vás mohla rušit.

Psychologie barev:

  • bílá – neutrální, prosvětlující
  • červená – povzbuzující, dráždivá
  • zelená – uklidňující, přírodní
  • žlutá – veselá, povzbuzující
  • modrá – chladná, čistá
  • fialová – zajímavá, tajemná
  • hnědá – nenápadná, decentní
  • oranžová – povzbuzující, zahřívá

Osvětlení ložnice má být tlumené. Stačí lampičky na nočních stolcích, kterými si posvítíte na čtení před spaním.

Navoďte relaxační atmosféru

Nejdůležitější je, abyste se ve své ložnici cítili dobře. K pocitu klidu a pohody může přispět aromalampa s příjemnou vůní (pro dobrý spánek zvolte levandulový olej) nebo CD s uklidňujícími zvuky moře či lesa. Pak už jen zavřete oči a přeneste se do jiného světa, daleko od vašich starostí a stresu všedního dne.